【太极呼吸法】除了可以搬运气血，简单的温养脏器、筋肉外，还有一套辅助睡觉的静功法门，被日向一护称之为“精神篇”。
以他目前的知识储备和对精神领域的浅薄认知，所能推演出的，也就是辅助睡觉的法门。
但是取这个名字，自然是希望未来真的能够做到专门修行精神力量。
有人说，睡觉还不简单吗？
谁还不会睡觉？
“前世各种研究表明，人在睡觉的时候，真正的进入深度睡眠的时间是只占了很少一部分…”
什么是深度睡眠？
也就是能让身体机能得到彻底修复、大脑有效清除代谢废物的黄金阶段。
“人只有在那种状态下，才是真正的得到了最好的休息，身体各方面的机理、甚至更细微处都会得到恢复…”
“在那种状态之下，人的休息质量非常之好，哪怕只睡几个小时，也神清气爽，久而久之，身体内分泌和各种机能都会得到强化，比起吃什么药物补品都要好…”
“可惜在前世，很多人都知晓这个道理，但能够控制自己，自如进入深层次睡眠的堪称凤毛麟角，至少我是没有真正的见识过…”
“但现在，我却有了机会…”
思绪至此，日向一护不再尤豫。
他平心静气，开始有意识地控制自己的呼吸。
起初，呼吸尚带有一丝刻意，但随着意念的专注，呼吸节奏自然而然地放缓、放细、放长……如同春蚕吐丝，绵绵不绝，却又微不可闻。
他没有想任何事情。
渐渐的，杂念减少。
他只是静静地躺着，仿佛一个旁观者，看着脑海中的波澜逐渐归于平静。
不知过了多久，在一种似睡非睡、朦胧恍惚的临界点上，日向一护的脑袋陡然一“空”！
他的意识里面很清醒，可是脑海里没有任何念头。
心，仿佛变成了一缸清水，澄澈见底，映照万物却又无所挂碍。
日向一护忘掉了穿越身份，忘掉了“笼中鸟”，忘掉了呼吸法……
而随着他又长又慢、又细又深的呼吸，身体因训练产生的细微负面影响，正在被身体本身的自愈机制迅速抚平、修复。
…………
睡了四个小时，日向一护自然醒来。
眼神明亮不干涩，浑身清爽畅气，没有丝毫的疲倦感，这几年来，他似乎从来没有过这样的舒服！
他的心态活泼泼的，感觉自然界的一切都是那么的美好，时时刻刻都轻松愉快，脑子也是前所未有的放松和清淅。
“以这种精神状态来练功，比起一味地苦练要有效得多…”
“就是所谓的乐在其中…”
起床，叠被，洗漱。
来到院子空地，日向一护并没有一开始就练习柔拳法。
而是开始做几个怪异、扭曲的动作，看起来象是飞鸟展翅、麋鹿摇头、公鸡走路……舒缓、平和。
他每次做完都会停顿小段时间，配合呼吸法的节奏。
这套关节操包含在【太极呼吸法】里面，是日向一护融合了前世所知道的古法导引、古瑜伽术所推演出来的。
做完后可以让整个人保持一种很舒服的感觉，同时浑身筋骨肉被拉伸，就象被激活一样，大脑也升起了一种兴奋感，感觉自己无所不能。
当然，这是一种心理错觉，但有这种感受，说明热身的效果非常好。
“呼——”
日向一护轻轻吐出一口气。
这口气很长，仿佛要把所有的废气排尽。
“现在，开始练习柔拳法。”
日向一护目光凝聚。
小小的身躯里力量开始拧紧，象一股绳子。
“喝！哈——！”
吐气发声，日向一护一板一眼的练习着日向的柔拳法。
他不求快速。好看，只求动作精准，重心不失。
任何功夫都是由生疏到熟稔，基础不打好，一味地追求绚丽的技巧，那是舍本逐末。
几趟拳法打下来，身体微微发汗，背部被打湿。
日向一护调整呼吸。
回屋静坐，拿出人体经络图来细细记忆、揣摩学习。
忍界的人类身躯里的穴道共有三百六十一个，这一点上反而比前世的地星的人要少，地星人已经发现的“正穴”和“奇穴”总数，在自己穿越来之前，都已经超过了一千个！
但两者比较并没有多少意义，两个世界的人身体构成完全不同，穴道名称和位置也不一样，所以，日向一护必须重新学习起人体经络图。
这可是日向一族的千年底蕴！
依靠日向独有的“白眼”血继，摸索出人体的三百六十一处穴道位置和经络走向分布，也是依此才有了日向一族的柔拳法。
柔拳那点动作架势，记忆好的人一下子就可以记住，而这人体内部经络系统详解才是日向真正的不传之秘！
接下来每日。
日向一护便是这般修行。
早晨起来，先做关节操热身；而后，开始练习柔拳法，提炼查克拉，锻炼查克拉的精密操控；入夜后，便开始休息。
他并没有早早的开始负重，现在还是儿童时期，五岁的他说一声少年都嫌太小，现在负重的话，影响身体骨骼发育，不利于格斗的塑形。
前世的他没这个条件和见识，等拥有相关武术、格斗方面的知识后，他已经成年，骨骼定型，错过了塑形的最佳年龄阶段。
按照日向一护自己的计划，如今的训练，是以平衡性、柔轫性、敏捷性、反应速度以及耐力等等为主，要进行高强度的体能训练，怎么也得在十五岁以后。
那个时候一直到成年前，都是身体素质的高速爆发期。
不过，那是针对于前世的普通人，忍界可是有着查克拉这种超凡能量的存在，或许可以缩短一定时间？？
有着【太极呼吸法】的精神篇在，日向一护每日只需要睡眠四个小时，便能够精神奕奕且恢复昨日疲倦。
如此一年下来。
他的柔拳法造诣不浅，不仅掌握了【八卦·八掌】，还开了白眼。
所谓的细节处见功夫。
尤其是他的柔拳法包含了各种劲力技巧，这些都是肉身力量的精微利用，对于他查克拉的精细操控也有好处……
这就使得他的柔拳法打起来虽然不象日向宗严那样如狂风暴雨猛烈，但尤如春风细雨绵绵，烟火气更少。
这也是日向真鉴看重他的原因，小小年纪，就隐约有了自己的战斗风格，这是很多成年的日向忍者都做不到的事情。
他在日向一族甚至小有名气，有人背后里称其为天才。
“天才么…”
日向一护摇头轻笑。
“所谓天才，跟我没什么关系，我的血脉纯度又不够开启转生眼。”
“有现在的实力，也只是用功、方法和不断的计划并为之坚持下去罢了。”
…………