查克拉是精神能量与身体能量经过特殊提炼后的产物。
忍界人类体内有一百三十多兆细胞，是前世身躯的两到三倍。
理论上，每个人都具备精神能量与身体能量，但并非每个孩童都能在五岁这个年龄门坎成功提炼查克拉。
对于平民子弟而言，缺乏代代相传的提炼术式，没有经验丰富的长辈悉心引导，更没有充足的营养和药浴资源来打熬身体……
他们往往需要进入忍者学校后，经过长达两到三年的基础体能训练、手里剑投掷、苦无格斗、脱绳术乃至陷阱识别与制作……等系统学习，才能勉强满足安全提炼查克拉的最低身体要求。
相比之下，家族子弟的优势便凸显出来。
优渥的修炼条件让他们在入学前便打下了坚实的身体条件。
即便如此，考虑到孩童身体的承受能力，家族子弟学习提炼法也多在六至七岁左右，以求稳妥。
一年前。
金手指被激活，原理未知。
猜测跟自己提炼了查克拉有关。
它无形无质，仅存在于他的感知深处，其形态，被他的意识认知为一面古朴的圆镜。
【十方镜】。
名字朴实无华。
经过一段时间的摸索，知晓一共有两个能力：【十方通行】和【明镜止水】。
【十方通行】很好理解。
顾名思义，可以帮助日向一护穿越十方无量世界。
但这个能力目前处于不可用的灰色状态，意识传来的提示是需要等待十年。原因不明，或许是积蓄能量，又或者是在进行某种定位？
而【明镜止水】，则是一种能够让他进入特殊悟道状态的能力。
一旦发动，心神便会沉入一种虚明洞照、物我两忘的境地，思维速度与悟性被加持到一个难以想象的高度，能够映照、解析自身所学，并在此基础上进行推演与优化。
为了方便理解，日向一护在自己的意识中，将其具象化为一个可视化的“进度条”界面。
然而，激活这【明镜止水】的状态，需要消耗一种特殊的“能量点”。
这能量点的获取途径，至今成谜。是必须依靠查克拉转化？还是能吸收自然界中各种形态的能量？
他一无所知。
可要是他知道中间十六掌或者三十二掌的部分内容，再推演的话，所需的能量点就大大减少了。
日向一护在金手指激活后，心情激荡难平，恨不得立马捣鼓出格逆天技能来，可是空白的能量点一下子浇灭了他冲动的心。
同时，让他那颗冲动的心为之一缓。
主要是五年了，金手指才激活，让他大脑一时间懵了。
日向一护强迫自己不去看，连续几次深呼吸后，大脑慢慢的清明不少。
他知道，自己现在需要静下来，不能躁。
既然金手指已经激活，那么就不急于一时。
急中容易生乱，忙中更容易出错。
大事当前，往往得失挂心、利害相逼，越是如此，越要以一股静气去支撑。
这时，老祖宗的智慧警句涌上心头。
“静而后能安，安而后能虑，虑而后能得！”
这是出自《大学》里的名句。
日向一护想起后，浮躁的心里仿佛注入一股幽泉，清清凉凉。
光是在心中默念还不够。日向一护以指代笔，就在身前的木质小桌上，一遍又一遍，反复书写着这这几句话。
也不知写了多久，他重新恢复了沉稳冷静。
一望外面，日头已经西斜。
“先吃饭吧！”
………………
晚饭后，夜凉如水。
日向一护独坐在小院中，仰望着这片异世界纯净璀灿的星夜。
已经完全静下来的他，在思考到底该如何有效的使用其增强自己。
自己现在还小，正是打基础的时候，各种看似厉害的忍术、体术、幻术学了也没什么作用，就象是小马拉大车，发挥不出相应的威力。
体魄不够，就算给他【八门遁甲之术】也没用。
“更何况，”他思绪流转，“我身在日向一族，虽是分家，但能接触到的资源和传承已远超寻常忍者。”
“柔拳法的精要可以从叔爷那里系统学习，甚至许多常规忍术，只要年纪到了，也不必去问所谓的指导老师，叔爷便是最好的老师。”
想到日向真鉴那精湛实力和从战国时代存活下来的经验，日向一护心中一定，这真是“家有一老，如有一宝”。
那么，自己现在需要的是符合如今年纪的秘术，能够辅助日向柔拳法的威力……
柔拳法……体术……
体术？！
叮——！
一道灵光倏而闪过。
千狠万狠，力是根本。
技巧再好，没有强大的体魄也是无用。
回想起原故事里日向一族在后期的表现，可谓是乏善可陈。
“忍界之人，似乎并没有系统性地、深入地锤炼体魄的秘法？”
“他们的锻炼大多停留在肌肉层面，对于更深层次的筋骨、内脏、髓血的打熬，几乎是一片空白，所以，表现出来高攻低仿的现象。”
强如迈特凯，差点一脚踢出大结局，但他的筋骨却支撑不住【八门遁甲之术】的完全释放。
“想想也正常…”
日向一护心中明了。
“在这一直充斥着厮杀、仇恨的忍界，忍者的平均寿命不超过三十岁，大家伙儿追求的都是各种高威力、高爆发的忍术，追求的多是立竿见影的杀伤力…”
“自然忽略了需要水磨工夫、见效缓慢的强身健体之术…”
日向一护心中有了方向。
论及杀人的技艺，自己一个出身普通和平时代的武术老师，怎么比得过忍界这些杀胚？！
但他的优势在于另一个维度。
前世浏览过的无数真假难辨的拳谱秘本、格斗科学分析、养生功诀，以及关于桩功、呼吸、冥想等庞杂的知识体系。
这些知识单拎出来或许无用，甚至相互矛盾，但他现在有了【十方镜】啊。
霎时间，无数想法与灵感迸发。
要结合武术里的桩功，抻筋拔骨，强壮皮膜骨膜；还有呼吸与气血涌动的关系，加快身体脏器的消化吸收能力；想到各种精神冥想术、观想法，乃至密教中的休憩法门，用以锤炼精神，恢复精力……等等等等。
他将所有能想到的、与此相关的知识碎片，无论看似多么荒诞不经，全都作为“素材”投入了意识深处的【十方镜】中。
然后输入了自己刚提炼出来的的查克拉。
进度条猛地一涨，大约前进了十分之一左右。
日向一护心中大喜。
“照这个速度，岂不是只需十天左右，就能完成推演？”
当然，些许疑惑也有生成。
“需要的查克拉这么少吗？”
“是我提供的知识足够庞杂，降低了推演难度，还是这【十方镜】本身效率极高？”
答案不得而知。
这个【十方镜】没有智能精灵或者小助手之类。
虽然看起来很死板，但日向一护却松了口气，他不习惯甚至说很抗拒陌生声音出现在自己脑中。
没到十天，只花了九天时间，这门秘术就推演完成了。
唰——
刹那间，各种知识经验涌进日向一护意识。
那不仅仅是一部文本口诀，更包含着如何调动气血、如何调整呼吸、如何观想内腑、如何在运动中保持最佳发力姿态的完整传承。
片刻后，
日向一护努力的压低着自己的笑声。
“哈哈哈……成了！真的成了！”
他兴奋地在小院里踱了两步。
“得给它取个名字。嗯，融汇百家，调和阴阳，运转周身，圆融如一……就叫【太极呼吸法】吧！”
他前世练得最多、最熟悉的也是太极功夫。
紧接着。
日向一护迫不及待的按照秘术拉开架势。
头正、肩顺、腰稳、膝曲、脊骨直……
身体气血配合动作与有节奏的呼吸，开始快速流淌，温养肌肉、脏器。
胃部传来轻微的嗡鸣，是消化饭食的速度加快了。
半个多小时后。
他把【太极呼吸法】运行了不知多少遍，直到感觉到胃部饭食已经消化完了才停下来，身体暖洋洋的，饱满的热意充斥着。
“原本两三个小时才能消化掉，现在半个小时就够了，效果显著啊…”
“就是之后可能要成大胃王了…”
“但是，能吃能消化，说明营养是真的进入了我的身体，这是好事儿…”
接着。
初步验证了“动功”的效果后，日向一护回到屋内，平躺在床铺上。
接下来，他要尝试这【太极呼吸法】中的“静功”效果。
…………