次日，薛长明从睡梦中醒来。
迷迷糊糊之间，他习惯性地打开手机看一眼时间，然后将其黑屏，准备伸个懒腰再起床。
薛长明的意识逐渐清醒过来。
“刚刚，手机上似乎有什么消息来着。”
他一开始还没有觉得有什么问题，下一秒，整个人从床上弹了起来。
连忙打开手机，密密麻麻的微博提示消息占据了整个屏幕。
不是，哥们。
我不就是睡个觉吗？
怎么天塌了。
难不成是黑客入侵我手机了？
可是我也不出名吧。
手机里也没有类似于机长起飞的那些视频啊。
浏览记录？
最多也就是各种动漫的浏览记录。
想到这儿，薛长明松了口气。
作为重生回来的五好青年，他现在一心都在羽毛球上，好在没有继承前世的坏习惯。
薛长明冷静下来，先打开微信看一看有没有人给自己发信息。
乍一看，发现好兄弟朱旭给自己发的信息已经来到了惊人的99+。
最新的消息来自凌晨的两点，是一则微信电话。
那时候薛长明都已经进入深度睡眠了，免打扰模式一开，谁也叫不醒他。
从上往下看了两眼，才发现原来是自己昨天晚上微博发的那句评论，导致自己的马甲直接被扒了出来。
紧接着便是一堆看热闹或者被吸引的颜粉开始在他的微博下面关注评论。
原来是虚惊一场。
薛长明长叹一口气，打开微博界面，将消息通知提醒统统都给关闭。
然后看了两眼自己昨天回复的评论下面出现了一堆复读怪。
仅仅一个晚上，评论回复就达到了1434个。
他在评论区继续扒拉了几下。
看着那些评论，他整个人完全绷不住。
只能说2015年的网络环境，还没有净化到后世那么绿色。
毕竟琴帝这本小说，此刻还在能在网络上看到。
而微博评论区，就更多了。
想撅他的，想约他的，甚至还问他卖不卖的都来了。
薛长明直接气笑了，果断关掉微博，从床上爬起来洗漱。
只要他不看这些，就不会影响到他。
穿好衣服，戴上耳机，开始进行新一轮的晨跑。
而这一次，薛长明的目标便是把十公里耗时三十七分钟的成绩突破到三十六分钟。
不过这一分钟的差距，也需要薛长明坚持数十天乃至几个月才能突破。
……
经过微博上的小插曲，薛长明也是安分了下来。
接下来的半个多月时间，他便认真投入到了世青赛的备战之中。
中途，林丹和谌龙所代表的国羽一队回来过陵水基地一次，但是待了几天便又飞走了。
此时世界羽联的赛事可以说是一个接一个，完全不把运动员当人看。
单单就十月份，国羽一队的队员们就要打丹麦公开赛，法国公开赛两个高级别的赛事。
并且一打就是五六天。
留给他们休息的时间可以说是非常少。
此时国家一队分为两组，分别为林丹，谌龙，王睁茗，薛松与田厚威一组，排名世界前20，去参加世界羽联的超级系列大赛。
另一组则是以石宇齐，乔斌，林贵浦，薛长明，黄宇翔以及赵军鹏一组，才进入一队没有多长时间的小将，去参加那些低级别赛事。
当然了，现在世界羽联规定除了本土举行的比赛之外，其他比赛只允许报名四个同国籍的选手。
所以第二组的成员，除非选手自愿退出，每次都得通过选拔赛展现出自己的实力，拿到参赛资格。
不变强，就永远没有比赛参加，直到退出国羽一队。
优胜劣汰，胜者为王。
这就是竞技体育最残酷的真相。
在这段时间里，薛长明进行过一次体测。
两天后，他便收到了国羽这边的数据分析师和营养师给予的训练计划。
如果说让跑步来对比羽毛球运动，那打四方球拉吊的时候就相当于有氧运动。
可是一旦进行提速抢攻，那看重的便是选手在短时间里的无氧爆发。
所以综合来看，羽毛球运动是介于有氧和无氧之间的混氧运动。
这考验的便是运动员自身的体能了。
那取决体能消耗多少的关键是什么？
没错。
就是运动员的体重与相映射的战术。
个子高，体重基数大的人，消耗的体能就是会比个子矮，体重基数小的人少。
在数据分析师和营养师看来，现在的薛长明体重有点轻了。
一米八二的身高，只有140斤不到，体脂率还低的吓人。
从远处看着穿衣服的薛长明，就象是看着一根竹杆一样。
这样的体重确实导致他在场上的体能消耗变少，反而在力量和速度方面，他便在同龄人中落入了下成。
如果不是突然获得了陶菲克的重杀感悟，让他的发力得到了正向的改变。
不然在决赛面对赵军鹏，薛长明就很可能陷入与他的僵持之中。
所以在单打项目中，重杀是一项不可或缺的重要技术。
可以少用，但不能不会。
羽毛球运动和跑步与举重这种侧重于单方面一项的运动不同。
它需要急停，跳跃，冲刺，这需要很强的下肢力量作为支持。
它需要挥拍，需要手腕小臂的力量，所以手臂力量也不能小。
它还需要利用腰腹的发力，控制住身体，让自己难以丢失重心保持平衡，内核力量也得要支撑得住。
所以，羽毛球讲究的是全面性，得各个方向全面均衡发展。
这样才能造就出如同林丹，谌龙这样的世界顶尖强者。
现在有着李勇波的命令，国羽对薛长明开始着重培养。
每次训练的项目，都会有着不同的专业人员对他进行指导。
堪称地狱式的练习。
在这样的情况下，薛长明本以为需要利用比赛中的压力迫使自己才能够成长的数值，却在某一天醒来的早晨突然改变。
此时不过半个月，他的体重便已经从140斤涨到了145斤
并且在挥拍的动作上，相比于以前改变了很多。
本来他的击球姿势都是比较大开大合，类似于双打的后场重炮选手。
可是在国羽教练的指导下，薛长明才发现单打只有在有足够的时间，去蓄力进攻的情况下，才会这样。
其他时候，发力都是精简而短促的。
这半个月来，除了增重与力量训练之外，便是在改他的发力问题。
好在薛长明的学习效率很高，半个月内便把原来的坏习惯给纠正了。
也在那一天，面板上正手的发力数值，赫然达到了90