走到器材区，准备先热一下身，这里有个肌肉壮汉已经在撸铁了。
此人叫阿雄，是一名专职健身博主，平时主要做健身直播和短视频，小有名气。
阿雄平时大部分时间都是待在这里，也算是老人了，跟莫凡自然也认识。
“嗨，莫老弟，好久没看到你了！听说你出去旅游了？”
阿雄看到莫凡还愣了一下，好几个月没见这个小子了，突然见到还有点陌生的感觉。
“雄哥，好久不见，我刚从外地回来。”
两人简单打了下招呼，聊了两句，莫凡就开始热身起来。
他先做了几组拉伸运动，活动下筋骨，然后开始深蹲练习。
先上自己平时的重量230kg，做了几下后，发现比之前轻松多了，应该是他这段时间身体素质变强了，力气也增大了不少的缘故。
他又增加了几次重量，直到达到260kg，才感觉到了有些吃力，这当然还没到他的极限，但作为日常训练，这个重量就比较合适了。
一旁的阿雄已经看傻了，以前莫凡用230kg这个重量做深蹲练习，当时就让他非常惊讶。
要知道他这样的资深健身达人，肌肉猛男，身高1米82，体重200斤，平时深蹲的极限也就是220kg。
本来莫凡深蹲的重量230kg已经够让他吃惊的了，没想到三个月没见，这小子的成绩提高到了这么夸张的地步。
关键是这个莫凡的肌肉看起来远没有他的强壮，这就让他非常的疑惑和不解了，难道真有人天生神力？
做了几组深蹲之后，莫凡开始做卧推，之前他的卧推一般是170kg左右，如今也是感觉有些轻了。
经过几次加码后，卧推重量也定在了200kg左右，这个重量比较适合现在的他锻炼。
旁边看到这一幕的阿雄已经不知道说什么了，这个家伙就是个变态啊！
他的卧推极限重量也才150kg，这差距不是一般的大，而且这小子还一副游刃有馀的样子，这绝不是他的极限。
莫凡之后的硬拉、蹬腿等训练，也是比之前提升了不少。
结束完力量训练，他离开了器材区，来到了散打格斗区。
这片局域此时倒是没什么人，这里平时都是晚上下班后人比较多，不少白领学习防身术，还有格斗爱好者学习散打。
格斗区负责的是罗锋和他的一些战友，据说他们都是武警退役，莫凡的散打就是跟他们学的。
“锋哥，好久不见！”
看到正和战友一起训练的罗锋，莫凡主动打招呼。
“莫凡，是你小子啊！你这是旅游回来了？”
“刚回来，过来活动一下。”
“来，我们俩练练，看看你又进步了多少。”
罗锋对莫凡还是非常佩服的，短短一年时间，这小子不仅减肥成功，散打水平也是从初学者一路突飞猛进，成为不逊色他们专业人士的存在。
莫凡换上拳套，和对方一起站上了擂台。
他自从武道有成之后，实力就超过了罗锋，每次切磋都保留了实力，如今他实力大进，打斗时更是隐藏了大半的实力。
周围训练的人早就围了过来，这些人基本都认识莫凡，看到他和队长对打，都很感兴趣。
两人交手打了一会儿，罗锋就感觉到不对劲，当即停了下来。
“不打了，你小子还学会隐藏实力了，我差点都被你给瞒过去了。”
罗锋是真没想到莫凡的进步会如此之快，自己如今都已不是他的对手了，这小子就是一个怪物。
“哪有，锋哥，我已经竭尽全力了。”
“你小子当我眼瞎啊，打了这么久，你的呼吸还这么平稳，明显就没发力。”
罗锋没好气的说道，不过他内心还是有些欣慰的，这个莫凡是他看着成长起来的，青出于蓝胜于蓝。
“呵呵！”
莫凡只能以笑来回答，他也没想到罗锋观察力这么强。
他之前和罗锋切磋，虽然也留手，但实力比对方高的不多，表现得自然没有现在这样游刃有馀，那时反而不容易让他察觉。
但现在莫凡身体素质大增，特别是腿法速度有了很大提升，对战时自然就没多少压力了，反而让罗锋发现了破绽。
从擂台上下来，围观的人都靠了过来，这些人也都纷纷询问莫凡如今的实力，他也只能笑着含糊过去。
不远处的虹姐看到这一幕，也很是惊讶，罗锋等人都是武警精英退役，她是非常清楚的，实力自然是不用说。
但这个莫凡却是让她颇为意外，没想到他还有格斗方面的天赋，若是让婷婷那丫头知道了这事，估计更不得了。
想到这，虹姐不由的暗自一笑。
中午他在附近常去的餐厅吃饭时，一道人影突然走过来，在他对面坐下。
这是一个看起来很年轻的女孩，高挺的鼻梁，白淅的脸庞透着一股英气，眉目如画，一头秀丽的长发扎成马尾，显露出她白嫩修长的脖颈。
女孩此时正睁着明媚的大眼睛盯着他，樱唇微微喘着气，胸前的高耸也起伏不定，显然刚才走过来应该很急。
莫凡一看到这个女孩，内心就是一阵无奈，但脸上还是微笑着说道：“云婷，你怎么来了？吃饭了吗？”
女孩正是雷云婷，显然她是得知了莫凡出现的消息，直接赶过来的。
女孩本来眉宇之间有一点小怨气的，但看到眼前这个帅气男人那温柔的笑脸，不知怎的，心里一暖，那一丝不满早已消散了。
“凡哥，你回来了！这次出去游玩还顺利吧？”
雷云婷的声音很清脆，语气中透着一股亲蜜。
她性格直爽，敢爱敢恨，从小就天生丽质，长大后更是越长越漂亮，自然也不乏追求者。
但她心高气傲，眼光更是挑剔，一般的男人根本入不了她的眼。
她也是健身俱乐部的常客，莫凡还是大胖子时，两人就认识了。
那时她还是只把他当成一个普通朋友，即使是后来莫凡减肥成功，变成大帅哥，她对莫凡也没有那方面的想法。
反而因为莫凡的风流花心，与好几个健身的美女勾搭，而对他比较鄙夷。
直到莫凡开始练习散打，她顿时找到了一个名正言顺教训对方的方式。
一开始，莫凡当然不是她的对手，经常被她暴揍。
但莫凡的进步实在是太快了，可以用恐怖来形容，仅仅一个星期，他的散打就已经有模有样了，基本可以和雷云婷打成平手。
再往后，雷云婷就不可置信的发现，她已经打不赢对方了，而且这个差距越来越大。
而她的心态，也在这一次次的对练中慢慢发生了改变。