晨光刚漫过窗台，我就醒了。身边的苏晓冉还睡得安稳，眉头却微微蹙着——想来是昨晚琢磨讲座提纲太投入，连睡梦里都在惦记。她手边的书桌摊着笔记，上面画满了腰颈穴位的简易示意图，旁边还写着“陈皮糕配料比例”“金银花茶包封装步骤”。
我轻轻把笔记收起来，掖了掖她的被角。刚走到客厅，就闻到了淡淡的陈皮香。厨房门口，我妈正站在灶台前，手里捧着个陶瓮，里面是晒得金黄的陈皮。“醒啦？”她回头笑，“我和你苏阿姨特意早起，把三年陈的陈皮找出来泡软，等会儿碾成粉做陈皮糕。你爸和你苏叔去买糯米粉和纱布袋了，纱布袋用来装金银花茶包，干净又透气。”
苏妈妈从冰箱里拿出提前泡好的金银花：“我把金银花挑了一遍，去掉碎叶和杂质，等会儿晾干水分，就能和陈皮混在一起装茶包了。昨天有街坊问能不能加枸杞，我特意多准备了点，喜欢甜口的可以自己加。”
苏晓冉揉着眼睛走出来，闻到陈皮香眼睛一亮：“妈，您这陈皮泡得正好！我昨晚查了，做陈皮糕用三年陈的最好，香气浓还不涩。”她拿起桌上的笔记，“林辰，我把腰颈养护的穴位图简化了，标上了‘脖子后面最突出的骨头’‘腰眼往下两指’这种大白话，街坊们一看就懂。”
“想得真周到。”我接过笔记翻看，“再补充几个常见的腰颈不适案例，比如上班族久坐脖子僵、老人弯腰干活腰疼，都是街坊们常遇到的情况，讲的时候更有代入感。”
早饭吃得暖乎乎的，陈皮粥、刚蒸的肉包，还有苏妈妈腌的萝卜干。刚放下碗筷，诊所的方向就传来了脚步声——是小区里的上班族小周，一手揉着脖子，一脸疲惫地走过来。“林辰、晓冉，早啊！我这脖子最近僵得厉害，转头都费劲，听说你们今天筹备腰颈养护的讲座，想提前让你们给看看。”
“快进来坐！”我赶紧搬了把椅子，“是不是最近加班多，总低头看电脑？”
“可不是嘛！”小周叹了口气，“连续加了一周班，每天对着电脑坐八九个小时，昨晚睡觉脖子都不敢动。去按摩店按了一次，当时舒服点，转天又僵了。”
我轻轻按了按他的颈椎，又给了把脉：“你这是颈肩劳损，主要是久坐不动、姿势不对导致的。我先给你按揉一下风池穴和肩井穴，缓解一下僵硬，再教你个简单的拉伸动作，平时上班间隙就能做。”
苏晓冉拿过简化的穴位图：“你看，风池穴就在脖子后面，头发根下面的凹陷处；肩井穴在肩膀最宽的地方。每天按两次，每次三分钟，能放松肌肉。拉伸的时候慢慢抬头、低头、转头，每个动作停五秒，别用力过猛。”
我一边给小周按摩，一边说：“下午讲座我会教大家一套完整的颈肩保健操，还会讲怎么调整坐姿、选枕头，都是实用的方法。你下午有空可以来听听，再领个艾草包回去，热敷脖子特别管用。”
小周活动了一下脖子，惊喜地说：“舒服多了！谢谢你们！下午我肯定来，还得叫上我们办公室几个同事，他们都有颈肩问题。”
送走小周，我们赶紧往诊所赶。刚到门口，就看到我爸和苏爸爸正往墙上贴腰颈穴位简化图，旁边还摆着一堆艾草包和简易按摩棒。“这些按摩棒是我特意找木工师傅做的，打磨得光滑，不会硌得慌。”苏爸爸拿起一个按摩棒演示，“往脖子后面一滚，就能放松肌肉，老人小孩都能用。”
“我把你们整理的腰颈不适案例贴在旁边了。”我爸指着墙上的打印纸，“都是用大白话写的，比如‘小周上班久坐脖子僵，按风池穴+拉伸就缓解’，街坊们一看就知道这些方法能解决自己的问题。”
一上午的时间，诊所里格外热闹。有来咨询腰颈养护的，有来提前问茶包制作方法的，还有上次听讲座的街坊带朋友来就诊的。我负责诊疗按摩，苏晓冉负责讲解讲座要点、核对材料清单，忙得脚不沾地，却浑身是劲。
中午，我妈和苏妈妈拎着保温桶过来了。“快歇会儿吃午饭！”我妈打开保温桶，里面是红烧鱼、清炒西兰花，还有一碗热气腾腾的陈皮老鸭汤，“特意给你们炖的老鸭汤，加了陈皮，理气又解乏。下午讲座要忙一下午，可得吃饱喝足。”
我们围坐在休息区吃饭，刚吃了两口，就有个老奶奶牵着孙子走进来。老奶奶手里拿着上次的养生食谱：“林辰、晓冉，我是来学做陈皮糕的。上次听你们说今天教，我特意早点来，想占个靠前的位置。”
“奶奶快坐！”苏晓冉赶紧给她倒了杯温水，“您别着急，下午两点半开始，到时候我妈会手把手教大家。我们还准备了小份的陈皮粉，您可以先带回家试试。”
小男孩凑到桌子旁，盯着桌上的艾草包好奇地问：“叔叔，这个是什么呀？闻起来香香的。”
“这个是艾草包，用来热敷的。”我拿起一个艾草包递给她，“你爷爷要是腰不舒服，用它敷在腰上，能缓解疼痛。下午讲座结束，叔叔送你一个，让爷爷试试。”
下午两点，诊所里已经坐满了人，比前两次还要热闹。不少上班族特意提前下班过来，还有几个邻居推着轮椅，把行动不便的老人也推来了。我妈和苏妈妈忙着给大家倒茶，这次泡的是陈皮金银花茶，清冽的茶香混着淡淡的陈皮香，飘满了整个诊所。
“这茶真好喝！”一位阿姨喝了一口，笑着说，“既有金银花的清香，又有陈皮的甜香，喝着嗓子都舒服。”
“喜欢喝就多喝点！”苏妈妈笑着说，“下午教大家做茶包，自己做的干净又放心，平时泡着喝，能清热理气，对身体好。”
两点半，讲座正式开始。苏晓冉先站到穴位图前：“各位叔叔阿姨、街坊邻居，下午好！今天咱们重点讲腰颈养护，还会教大家做陈皮糕和金银花茶包。现在很多人不管是上班还是在家，都爱久坐不动，腰颈很容易出问题，今天这些方法，都是专门针对咱们这些常见问题的。”
她指着简化后的穴位图：“大家先找风池穴，就是脖子后面头发根下面的两个小凹陷，平时觉得脖子僵，就用手指按揉这里，按的时候会有点酸麻，这就对了。还有腰眼穴，在腰后面，肚脐正对的位置往下两指，弯腰干活累了，按揉这里能缓解腰疼。”
街坊们都跟着找穴位，有的找不到，我和苏晓冉就走过去一一指点。“晓冉，我找对了吗？这里酸酸的。”一位大妈拉着苏晓冉的手问。
“找对啦阿姨！”苏晓冉笑着点头，“您平时每天按两次，每次三分钟，坚持下来，脖子僵的问题肯定能缓解。”
苏晓冉讲完基础穴位，轮到我教大家颈肩保健操：“大家跟着我做，先慢慢抬头，仰到最大角度停五秒，再慢慢低头；然后慢慢转头，左右各停五秒；最后双手交叉放在脖子后面，轻轻往上提拉，停五秒。这一套动作下来，能拉伸颈肩肌肉，缓解僵硬。”
老人们和上班族都跟着做动作，有的老人动作慢，我就放慢节奏等他们。“林辰，这个动作真管用，做完脖子舒服多了！”一位大爷笑着说。
“平时上班间隙、看电视的时候都能做，每次做三分钟就行。”我补充道，“还有选枕头也很重要，枕头高度要刚好，能托住脖子，不能太高也不能太低，不然睡觉的时候脖子还在受力。”
互动环节，大家都踊跃提问。“林辰，我久坐腰疼，除了按穴位，还有别的方法吗？”一位上班族问。
“可以试试热敷艾草包，每天敷十五分钟，能促进血液循环。”我指着旁边的艾草包，“平时坐着的时候，腰后面可以放个靠垫，减轻腰部压力。每隔一小时就站起来活动活动，别一直坐着不动。”
讲座主体内容结束，最受欢迎的美食教学环节开始了。我妈把准备好的陈皮粉、糯米粉、冰糖摆在桌子上，苏妈妈把金银花、陈皮、纱布袋也摆好。“大家围过来，我先教大家做陈皮糕。”我妈拿起勺子，“先把糯米粉和陈皮粉按2:1的比例混合，加适量温水揉成面团，再分成小剂子，放进蒸锅蒸十二分钟就好。喜欢甜的可以多加点冰糖，喜欢清淡的少加一点。”
街坊们都围过来，有的动手尝试，有的在旁边认真记。“林婶，温水加多少合适啊？”一位阿姨问。
“少量多次加，揉到面团不粘手、能成团就行。”我妈手把手教她揉面团，“你看，这样就刚好，太干了蒸出来会硬，太湿了会粘牙。”
苏妈妈那边也很热闹，她教大家做金银花茶包：“把晾干的金银花和陈皮按3:1的比例混合，装进纱布袋里，系紧绳子就好。想喝的时候拿一包，用开水冲泡，能反复泡好几次。喜欢甜的可以加两颗枸杞，喜欢酸的可以加一片柠檬。”
“苏婶，纱布袋能不能再给我两个？我想多做几包给我女儿带回去。”一位老奶奶问。
“有有有！”苏妈妈赶紧递过几个纱布袋，“特意多准备了不少，大家随便拿，不够再跟我说。”
大家一边学一边聊，诊所里满是欢声笑语。陈皮糕蒸好后，甜香混着陈皮香飘满了整个诊所。孩子们先尝了起来，一口下去，软糯香甜，都嚷嚷着“好吃”。大人们也拿起一块尝尝，纷纷夸赞：“比外面买的还好吃，还带着陈皮的清香，不腻人！”
讲座结束的时候，我们给每个来的人都发了一份腰颈养护手册，里面有穴位图、保健操步骤，还有陈皮糕和金银花茶包的做法。不少街坊买了艾草包和按摩棒，说要带回去给家人试试。小周还特意领了五个艾草包，说要给办公室的同事分了。
“今天真是太值了！不仅学会了腰颈养护的方法，还学会了做陈皮糕和茶包。”一位街坊笑着说，“你们的讲座办得越来越好了，以后我肯定场场都来！”
送走最后一位街坊，我们开始收拾诊所。留言本上又多了不少暖心的反馈：“腰颈保健操很实用，做完浑身舒服”“陈皮糕太好吃了，教程简单易懂”“林辰和晓冉很有耐心，讲解得很清楚”“期待下次的养生讲座”。
“今天真是收获满满！”苏晓冉靠在我的肩膀上，语气里满是开心，“没想到大家这么喜欢腰颈养护的内容，艾草包和按摩棒也卖得很好。”
“是啊。”我握紧她的手，“这就是我们想要的，用专业的知识帮街坊们解决实际问题，再用这些充满烟火气的互动，让大家感受到温暖。”
收拾完诊所，夕阳已经把天空染成了橘红色。我们拎着剩下的陈皮糕、茶包，还有街坊们送的自家种的青菜和水果，往家走。路上，遇到不少刚听完讲座的街坊，都热情地跟我们打招呼，说要把诊所推荐给亲戚朋友。
回到家，我妈和苏妈妈已经做好了晚饭。红烧排骨、清炒时蔬、陈皮老鸭汤，还有我们下午做的陈皮糕，满满一桌子菜。“今天讲座办得这么成功，咱们得好好庆祝一下。”我爸打开一瓶酒，给我和苏爸爸各倒了一杯。
饭桌上，大家都在聊今天的讲座。“我看很多街坊都喜欢实用的养生工具，下次我们可以做些艾草颈椎枕，教大家怎么填充、怎么缝，肯定受欢迎。”我妈说。
“这个主意好！”苏爸爸点点头，“我可以帮你们找些舒服的布料，再打印些填充步骤图，让大家一看就会。”
苏晓冉拿出本子，把这些想法都记下来：“下次讲座我们讲女性养生，再教大家做艾草颈椎枕和红枣枸杞茶包。提前准备好材料，让大家现场学、现场做、现场带回去。”
我举起酒杯，跟大家碰了碰：“谢谢爸、妈，谢谢叔叔、阿姨。有你们的支持，我们才能把诊所经营好，把养生讲座办好。以后我们一起努力，让更多街坊感受到中医的好处，感受到邻里之间的温暖。”
晚饭吃得温馨又热闹，大家你一言我一语地讨论着后续的规划，从讲座主题到互动环节，再到诊所的经营，都想得明明白白。灯光下，每个人的脸上都带着笑容，空气中满是幸福的气息。
夜深了，父母们都休息了。我和苏晓冉坐在书桌前，整理今天的讲座反馈和诊疗记录。她把街坊们的提问分类整理好，我在旁边完善下次讲座的提纲。
“你看，大家对女性养生的需求也很大，不少阿姨都问过经期怎么调理。”苏晓冉把整理好的笔记递给我，“下次我们重点讲这个，再准备点适合女性的养生茶包，比如红枣枸杞茶、玫瑰花茶。”
我接过笔记，仔细看了看：“嗯，就这么定。我们还可以准备点红糖、桂圆这些食材，讲座结束后给大家试吃，喜欢再买。”
苏晓冉靠在我的怀里，眼睛里满是期待：“林辰，我真的很喜欢现在的生活。每天和你一起工作，帮助街坊们解决病痛，和大家像家人一样相处，还有双方爸妈的支持，感觉每一天都很充实、很幸福。”
“我也是。”我低头吻了吻她的额头，“这就是我们想要的生活，有爱人相伴，有家人支持，有热爱的事业，还有浓浓的邻里温情。未来的日子里，我们一起把诊所经营好，把养生讲座办好，让这淡淡的药香和温暖的烟火气，一直萦绕在我们和街坊们的每一天。”
月光透过窗户照进来，温柔地洒在我们身上。房间里，淡淡的陈皮香、药香和幸福的气息交织在一起，成了最温暖的陪伴。我知道，这只是我们中医事业和幸福生活的一个阶段，未来的路还很长，但只要我们携手并进，有双方父母的支持，有街坊们的信任，就没有什么能阻挡我们把这份温暖和健康传递下去。