叮叮，微信传来消息。周椰：安神汤刚喝完！味道比想像中好哎，带点甜味。谢谢你呀，小林同学。现在已经躺下啦，就是刚刚游戏打的太兴奋，一时还有点睡不著（捂脸）。
林可：嗯，那就好。放轻鬆，別想太多，应该很快就能睡著。
周椰：嗯嗯！借你吉言！不过，你懂好多啊，连安神汤都会配。
林可：是爷爷教的，他是中医，我的八段锦也是他教的。
周椰：噢噢噢，原来是这样
林可：对了，我想到一个助眠神器。
林可发送了一个视频，雪地建造庇护所。
周椰：说起来，长沙好热啊，看雪景真舒服下一站桂林会凉快点吗？都说桂林山水甲天下，我还没去过呢，好期待！
林可：桂林夏天也热，而且湿度大，可能体感更闷一点？但风景肯定没得说。海口就更热了，不过有海风。
周椰：啊那岂不是要一路热过去？希望別晒黑对了，你说大厨明天会教什么菜？剁椒鱼头？感觉很难学呀。
林可：应该会教几道经典湘菜吧。不怕，不好做的交给我。
周椰：哇哦，这就是学霸的自信吗！不过说真的，明天学做菜，本来我有点紧张，怕做不好现在安心多了，啊，不行了，感觉有点困意上来了，是视频的作用还是汤哇，好厉害。
林可：困了就快睡吧，別硬撑。晚安。
周椰：嗯嗯！晚安啦林可！明天见！
林可：明天见。
林可等待了五分钟，预计周椰差不多睡著了，熄屏睡觉。
早上七点钟，林可关掉闹钟。昨晚放下手机后睡得意外安稳，他动作麻利地洗漱完毕，换上一身清新舒適的白t恤+蓝衬衫+灰色运动裤+帆布鞋，整个人清清爽爽。
拉开房车门，清晨微凉的空气令人精神一振。他如往常一般，选了一块营地边缘的草地，迎著初升的朝阳，稳稳地扎开马步，摆出八段锦的起手式，心境也隨之沉静下来。
沉浸在这熟悉的节奏里，林可清晰地感知著体內的变化。隨著第一个动作“两手托天理三焦”徐徐展开，他深沉而匀长的吸气间，一股气，便自丹田处被丝丝缕缕地唤醒、凝聚。这並非身体层面能感知到的，而是他特殊灵魂才能感知到的“气”，这股气比起一年前可是壮大不少。
动作连贯流转至“左右开弓似射鵰”，他专注地控制著呼吸的节奏。伴隨著缓缓吐纳，那缕“气”仿佛受到无形的牵引，沿著脊柱內侧特定的路径稳稳上行，充盈於双臂经络之中。
瞬间，双臂內外侧都泛起一种难以言喻的舒畅感，而后蔓延至肩颈区域。这是他的气已经积攒到了一定规模后才会有的明显反应。这不仅仅是拉伸带来的舒適，更是有一股温和力量在冲刷温养著他的身体。
“调理脾胃须单举”，单臂缓缓上托时，深长的吸气配合著动作，那缕气便下沉於脾臟区域；另一手下按呼气，又引导著气下行，沉入丹田，滋养著臟腑的平和。他能清晰感觉到，“气”的每一次运行，都让整个腹腔乃至腰部深处產生暖意和放鬆感。
到了“五劳七伤向后瞧”，身体缓缓后转，那缕气拂过后心要穴。一股柔和的温热感沿著脊柱蔓延开来，如同冬日暖阳晒在背上，带著一种坚实感。他知道，这正是“气”在温养脊柱、固本培元。
整套动作周而復始，呼吸与动作达到微妙的和谐。那缕愈发壮大的“气”，在他的引导下，如同溪流在他的全身有序地流淌、渗透、滋养。林可缓缓收势，周身暖意融融，头脑也愈发清明。
每日半小时晨练结束，林可正准备去厨房鼓捣他的“祛湿健脾胃早餐粥”，巩固一下他的养身达人人设，是他昨晚睡前就计划好的薏米莲子桂圆粥，却不经意看到周椰房车前一个小小的动静。
她的专属化妆师提著小箱子，正轻手轻脚地拉开了周椰的房车门，显然是刚被请进去。她醒了，而且已经在做妆造了。林可心里闪过这个念头，几乎是下意识地掏出了手机。 林可：早。起了？准备去煮桂圆薏米粥，祛湿健脾，要不要来点？
周椰（几乎秒回）：要！昨晚我睡得超好，多谢你啦！
他快步走向厨房房车，打开摺叠门，清点食材。薏米和莲子都是昨天整理出来的，桂圆肉更是他百宝箱里的常客。他熟练地淘米、称量比例、加水、开火。粥在砂锅里咕嘟起来，散发出穀物的清香和桂圆淡淡的甜润气息。
一段时间后，姚安那和盯真也一前一后进来了。看到林可在灶台前忙碌，有点惊讶：“哇，林可你这么早？在做什么？”
林可还没回答，黄小明也推门走了出来，他揉著后脖颈，声音带著刚睡醒的沙哑：“早啊各位嗯？什么味儿？有点香哇。”他循著味道走到厨房门口，看到了林可和冒热气的煮锅。“哟，弟弟？大早上就开火？”
“早，晓明哥，安娜姐，盯真。”林可回头，笑容带著清晨的活力，“那边锅里煮了点桂圆薏米粥，准备当早餐。祛湿的，长沙湿度大嘛，这边还煎了一些培根和煎蛋。”
“厉害了，养生达人名不虚传。”黄小明笑著走进来，拍了拍林可肩膀。
“誒，弟弟，你那八段锦不是很厉害嘛？正好大家刚起来，活动活动筋骨？你带著我们做一套？就当开工前的热身？”他这番话既是对林可说，也像在对旁边跟拍的pd和导演组解释。
林可有点意外，隨即欣然同意：“当然可以啊，晓明哥，没问题。粥还得再煮一会儿，正好。”不知道是黄小明本身喜欢照顾新人，还是昨天的补气汤让他很受用，总之林可很感谢他的提携。
“我也要试试！”姚安那觉得挺新鲜。盯真虽然不完全懂什么叫做八段锦，但看安娜姐点头和黄小明的动作示意，也大概明白是要跟著做运动，也笑著点头比了个“ok”的手势。
四人很快在营地中央的草地上铺开一块空地。林可脱掉了敞开的蓝色牛仔衬衫，只穿著里面的纯白t恤，更显清爽干练。清晨的阳光金灿灿地洒下来，为他挺拔的身姿镀上一层柔和的光晕。
“大家放鬆，跟我做，动作慢一点，注意呼吸”林可的声音清晰。他示范著预备式，双脚与肩同宽，含胸拔背。隨后是“两手托天理三焦”、“左右开弓似射鵰”每一个动作他都做得舒展流畅，带著一种內敛的力量感，当然他带著大家做的是普通版的八段锦。
房车里坐在窗边接受化妆的周椰目光看向窗外，晨风拂过，青草低伏。林可的白t恤被风鼓起又贴回背脊，手臂划出圆融的弧线，在晨光中像一幅充满东方韵味的剪影。
偶尔，他抬眼的瞬间，那专注温和的眼神，认真舒展的姿態，让一旁跟拍的摄影都忍不住將焦点推近。
大概做了两遍全套动作，大家身上都微微发热，筋骨舒展，精神確实振奋不少。黄小明额头冒了层细汗，大呼舒服：“哎呀，做完这个感觉气血都通了！弟弟这功力可以的！”
姚安那也活动著手腕：“感觉比健身房有意思多了，全身都热乎了。”
恰在此时，房车那边传来轻快的脚步声。大家循声望去，周椰来了。与昨晚素顏睡衣的温软不同，此刻的她已然是光芒初绽的艺人状態。
深色长髮柔顺地披在肩头，发梢隨风轻动。身著一套黑色波点的长裙，外搭一件短款的纯白色开衫外套，自然地敞开著，优雅又俏皮。脚步轻快，带著一点睡饱后的饜足。
她走到近前，笑盈盈地跟黄小明他们打招呼：“晓明哥早，安娜姐早，盯真早”目光最后落在林可身上，笑意加深，“早呀，小林同学！我来投靠你的养生早餐了！我来晚了，刚刚看你们在做八段锦，可惜。”
“没事，粥正好也熬好了。”林让一边说著，一边带著大家返回餐厅。
“我也想做来著！明天早上记得叫上我！”周椰的声音带著点撒娇般的抱怨，眼睛亮晶晶地看著林可。
“嗯，一定叫你。”林可应著，避开了那眼神。来到厨房，他拿出几个乾净的碗。那桂圆薏米粥熬得火候正好，米粒开，薏米软糯，桂圆肉的清甜完全融入粥中，色泽乳白带点微黄，散发出的穀物与果乾混合的香气。
林可动作麻利地为每人盛上一碗。大家或站或坐在厨房附近，捧著温热的粥碗，营地一片祥和。
粥的温度正好，入口绵软清甜，配合著煎蛋、培根刚刚好。一碗热粥下肚，暖融融的感觉从胃里蔓延开来，精神头更足了。
黄小明一边喝一边讚不绝口：“嗯！好喝，甜度合適，清爽又顶饱，比麵包强多了！小林，你这药膳真不是盖的。”姚安那也连连点头。周椰小口小口地吃著，眼睛愉快地眯起来，享受著这顿早餐带来的平静满足。