在人类漫长的历史长河中，流感如同一个幽灵，时不时地出来肆虐一番，给人类带来巨大的灾难和痛苦。
回溯到1918年，那是一场全球性的流感大灾难，史称“西班牙流感”。这场流感如同狂风暴雨般席卷了整个世界，几乎没有一个角落能够幸免。它来势汹汹，传播速度之快、范围之广、死亡率之高，令人胆寒。据不完全统计，全球约有5000万人在这场流感中失去了生命，这个数字远远超过了第一次世界大战的死亡人数。在那个医疗技术相对落后的时代，人们面对流感几乎毫无还手之力，只能眼睁睁地看着亲人一个个离去，整个社会陷入了巨大的恐慌和绝望之中。
人类对流感的认识逐渐加深。科学家们发现，流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要分为甲、乙、丙三种类型。其中，甲型流感病毒变异最为频繁，常常引发大规模的流行，就象2009年的甲型h1n1流感，它从墨西哥开始迅速蔓延至全球，再次给人类敲响了警钟。乙型流感病毒则相对较为稳定，但也会引起季节性的流行。而丙型流感病毒引起的征状通常较轻，对人类健康的威胁相对较小。
时光流转到2025年12月，流感再次成为了人们关注的焦点。据疾控部门监测显示，当下我国急性呼吸道传染病整体呈上升趋势，流感病毒成为了主要流行的病原体。有17个省份达到了高流行水平，检测阳性率超过45，预计全国在12月上中旬流感达峰的可能性较大。
在这场流感风暴中，有一个叫池文景的年轻人，他生活在一个繁华的大都市里。池文景是一名普通的上班族，每天穿梭在拥挤的地铁和写字楼之间。最近，他明显感觉到身边感冒的人越来越多了。同事们一个个咳嗽、发烧，办公室里弥漫着一股压抑的气氛。池文景自己也开始感到有些不适，喉咙隐隐作痛，身体也有些乏力。他开始担心自己是不是也被流感盯上了。
与此同时，池文景的妹妹池文婧是一名小学生。学校里的情况也不容乐观，很多同学都因为感冒请假在家。池文婧虽然平时身体还不错，但在这个流感高发的季节，也变得小心翼翼起来。她每天上学都要戴着口罩，尽量避免和生病的同学接触。然而，尽管她如此小心，还是没能逃脱流感的魔爪。一天晚上，池文婧突然发起了高烧，体温一度达到了39度，整个人昏昏沉沉的。池文景和父母心急如焚，赶紧把池文婧送到了医院。
池文景和父母带着池文婧来到了医院，此时医院里已经人满为患。挂号处排起了长长的队伍，候诊区里坐满了等待看病的患者和家属。每个人的脸上都写满了焦虑和担忧。池文景好不容易挂上了号，带着池文婧来到了儿科诊室。
医生仔细地询问了池文婧的征状，为她做了详细的检查，最后确诊池文婧感染了甲型h3n2流感病毒。医生告诉池文景，甲型h3n2亚型流感病毒是当前流行的优势毒株，占比超过95。这种病毒感染后全身征状明显，容易引发高热、头痛、肌肉酸痛等征状，就象池文婧现在这样。医生还提醒池文景，5岁以下婴幼儿、60岁以上老人、孕妇及慢性病患者是流感的高危人群，容易出现重症，严重时可导致肺炎、心脏损伤甚至休克等并发症，一定要高度重视。
池文景听了医生的话，心里十分紧张。他焦急地问医生该怎么办。医生安慰他说，目前治疔流感最有效的方法就是在发病的48小时内服用抗病毒药物，这样可以减少并发症，缩短病程。医生为池文婧开了奥司他韦，这是一种目前广泛使用的抗病毒药物，适用于一岁以上的儿童和成人。医生还告诉池文景，如果池文婧的征状持续加重或者出现呼吸困难、精神萎靡等情况，一定要及时送医。
在等待池文婧输液的时候，池文景突然想起了流感疫苗。他记得每年疾控部门都会建议大家接种流感疫苗，以预防流感的发生。可是今年因为工作忙，他一直没有时间去接种，现在已经进入了流感高发季，现在接种疫苗还有用吗？
池文景带着这个疑问，向医生请教。医生耐心地解释道：“预防流感的内核措施就是接种疫苗，6月龄以上无接种禁忌的人群都建议接种。虽然目前流感已经进入高发季，但现在接种流感疫苗仍然是有意义的。得过流感仍然建议接种疫苗，因为季节性流行的流感病毒有多种型别和亚型，感染一种后产生的免疫力无法抵御其他亚型。而且流感病毒会发生变异，流感疫苗每年会依据流行的毒株更新，每年接种才能获得针对性保护。所以，即使已经感染过流感病毒痊愈的人群，依然可以接种流感疫苗。”
医生还告诉池文景，对于一些高危人群，如老年人、儿童、孕妇和慢性病患者，接种流感疫苗尤为重要。因为这些人群感染流感后出现重症和并发症的风险更高，接种疫苗可以有效地降低这种风险。虽然现在错过了最佳接种时机，但接种疫苗后仍然可以降低在这个高峰期被感染的风险，而且在后续的半年内如果再遇到流感也会多一层保护。而且接种流感疫苗不仅是为了保护自己，也是为了保护家人，因为自己不得流感，就会降低传给家人的风险。
池文景听了医生的解释，心里壑然开朗。他决定等池文婧的病情好转后，就带着家人一起去接种流感疫苗。
在医院的这段时间里，池文景还从医生那里了解到了许多预防流感的方法。医生告诉他，在流感流行季，想要做好自我防护，降低感染概率，可以采取以下十条防护措施：
1接种流感疫苗
这是预防流感最有效的手段。6月龄以上无接种禁忌的人群都应尽早接种流感疫苗，尤其是老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等高危人群。
2勤洗手
使用肥皂或洗手液，用流动水洗手，洗手时间不少于20秒。如果没有流动水，也可以使用免洗手消毒剂。在接触公共物品、饭前便后、触摸口鼻眼前等情况下，都要及时洗手。
3科学佩戴口罩
前往人群密集的公共场所、乘坐公共交通工具或接触病人时，建议规范佩戴口罩。口罩可以有效阻挡飞沫传播，减少感染的风险。
4常通风，保清洁
每天定时开窗通风，保持室内空气流通。冬季室内温度不宜过高，保持在适宜的温度即可，同时可以使用增湿剂，将室内湿度保持在50左右。做好家庭和环境清洁，定期打扫卫生，清理垃圾。
5遵守咳嗽礼仪
咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘臂遮挡口鼻，避免飞沫传播。使用过的纸巾要及时扔进垃圾桶，并洗手。
6增强自身免疫力
均衡营养，多吃蔬菜水果、全谷类食物、优质蛋白质等，保证身体摄入足够的营养。适量运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。充足休息，保证每天7—8小时的睡眠时间，避免过度疲劳。保持良好心态，避免焦虑、紧张等不良情绪。
7避免接触流感患者
尽量避免与流感患者密切接触，如果必须接触，要佩戴好口罩，做好防护措施。如果自己感染了流感，要尽量避免与他人接触，以免传染给他人。
8合理使用抗病毒药物
在流感发病的48小时内服用抗病毒药物可以减少并发症，缩短病程。但抗病毒药物属于处方药，必须在医生的指导下使用，不要自行购买和使用。
9关注身体变化
平时要多关注自己和家人的身体变化，如出现发热、咳嗽、咽痛、肌肉酸痛等流感样征状，要及时就医，居家休息，不带病上班、上学，减少与他人接触。
10保持社交距离
在人群密集的场所，尽量保持一定的社交距离，避免近距离接触。减少不必要的聚集活动，降低感染风险。
经过几天的治疔，池文婧的病情逐渐好转，体温恢复了正常，精神也好了起来。池文景按照医生的建议，带着家人一起去社区卫生服务中心接种了流感疫苗。
在接下来的日子里，池文景和家人严格按照十条防护措施做好自我防护。他们勤洗手、戴口罩、常通风，保持健康的生活方式。流感的流行高峰逐渐过去，池文景一家也平安度过了这个流感季。
通过这次经历，池文景深刻地认识到了流感的危害和预防的重要性。他决定以后每年都要按时接种流感疫苗，并且把这些预防流感的知识传播给身边的人，让更多的人了解流感、预防流感，共同筑起一道抵御流感的坚固防线。