周五放学后，叶凌依旧来到操场跑步。
今天是放学的日子，所以今天他不用领跑。
难得轻松自由一天。
原本这个时候他应该已经坐上回家的车了，不过为了完成qq农场的化冰施肥，他还是来到了操场。
他当然可以选择回家了再跑，不过那样的话，他就不能安心的进行他的进阶实验了。
是的，他今天就要尝试一下用灼璃热身法后，吃下冰山薄荷跑步。
昨天又学了一遍灼璃热身法后，他已经能勉强记住大概的基础动作了。
虽然不及颜心蓝那样的进阶灼璃，但也能勉强活络全身。
昨天他试着热身完到跑道上跑几圈，可惜没跑一会就被热得不得不停下来。
太热了。
热得就象顶着中午的大太阳跑考千米跑步时最后一圈的冲刺。
可明明昨天是阴天，没有一点太阳。
可尽管如此，他还是跑不成哪怕半圈。
那时候冰山薄荷的效果已经消失了，而且体力也消耗殆尽了。
如果他没有因为领跑那三圈而提前消耗了一些冰山薄荷的效果，以及损耗一些自身体力的话，说不定能多跑一会。
他也想跑步的时候再吃一枚冰山薄荷，只不过当时体力确实不足，再加之练习灼璃的时间也不短，
如果再压榨体力的话，肯定会影响晚上的刷题。
可是今天不一样。
今天周五，不需要领跑消耗多馀的体力，晚上也没有晚自习。
而且今天他对灼璃的熟悉程度比昨天要高上一点。
就算再不济累晕过去，老爸的汽车就停在门口，去医院都不用叫救护车。
他已经用手机提前告诉叶临江放学补习班（数竞课堂）的事情，并让他晚点来了。
不过以他对自己老爸的了解，这个时候，他已经在校门口等着了。
不再多想，叶凌来到昨天练习的大树下，含下一枚冰山薄荷后，开始用灼璃进行热身。
有了冰山薄荷的加持，热身的过程会舒服一些，至于效果会不会大打折扣，颜心蓝给出的回答是不会。
他没有告诉对方冰山薄荷的事情，而是问起能不能在冰室里练习。
按照她的说法是，灼璃发热的副作用不小，就连她刚开始学习的时候都是在租借的冰室里练习。
只不过一直待在冰室里晒不到阳光的话，会影响能量和钙的吸收，不利于骨骼的生长，时间一长，也容易出问题。
她也不敢久待。
灼璃本身的原理就是让血液流动更顺畅，让肌肉和关节保持活跃，以此来达到热身的效果，至于发热则是不可避免的副作用。
至于她之前用的那些药膏，也是为了提高身体的耐热性，以此来减少灼璃热身后的影响。
不过她也不敢多用，毕竟药膏用多了会头痛，就象叶凌之前那样，严重的甚至有生命危险。
冰室也好，药膏也罢，都有各自的缺点和好处，关键是要看个人的取舍。
叶凌不需要取舍。
拥有冰山薄荷的他完全可以做到----我全都要！
冰山薄荷的效果本来就能减少身体的发热，而且没有副作用的它几乎可以让叶凌无时无刻的续上清凉buff。
就算是顶着大太阳热身也全然不在话下，无非是冰山薄荷的消耗速度更快而已。
按照叶凌目前的运动频率，就算加五倍，都完全够用。
这就是来自qq农场五块土地的底气。
接着续上一枚，完成全部热身后，叶凌走上跑道。
踮了踮脚后，叶凌开始绕圈跑步。
一开始，叶凌只是保持着最普通的慢跑。
可尽管这样，他依旧能清淅的感觉到细汗不断冒出，渗进他的衣服里，然后又被冰山薄荷的凉气快速吹干。
仅仅只是慢跑两圈，他就听到了qq农场里传来的化冰成功的提示。
【化冰成功，冰山薄荷成熟时间减少4小时】
【化冰成功，冰山薄荷成熟时间减少4小时】
【化冰成功，冰山薄荷成熟时间减少4小时】
【化冰成功，冰山薄荷成熟时间减少4小时】
同时，第二枚冰山薄荷的效果也消失了。
又续上一枚，叶凌继续慢跑。
又跑了四圈，叶凌这才慢慢停下。
借着冰山薄荷最后的一点清凉，叶凌借着操场的围栏，做了最后的拉伸。
而后拎起地上的书包，往学校外走去。
一边走一边回想着刚才跑步的感受。
冰山薄荷的加持下，用灼璃热身完后的他能轻易保持和正常跑步时的那种热度。
可跑步效果，却是比正常跑步要好上很多很多。
出汗量增多的同时，还能让他更快完成化冰施肥。
寻常他需要快跑三圈才能化冰成功，如今他只需要慢跑两圈就能完成。
保持健身房里锻炼的舒适感的同时，还能拥有户外锻炼的成效。
这个灼璃热身法，简直和冰山薄荷绝配。
与此同时，教程楼四楼的数竞课堂也即将结束。
进步奖名单的诞生和公布后，几乎整个高三的学生都知道了叶凌这个带着神奇色彩的学生。
很多人心怀感谢的同时，也都开始学着叶凌的那套错题本法，对于放学跑步这件事情也少了很多抵触声。
尤其是在普通班别里，叶凌几乎就是神一般的存在，不仅学生受到鼓舞进步，就连老师的管理激励工作也变得轻松写意。
反倒是在重点班，叶凌的学习方法却并不流行。
在常深等人眼中，叶凌的这个错题本方法也就只能在基础薄弱，偏科严重的普通班里有效。
真要用在学习习惯基本定型的重点班学生上，那成绩不稳定将是必然的。
谁也不敢赌这个方法，尤其是还没有任何一个重点班学生因此大幅进步的情况下。
数学老师曾黎也在上课说了这事，他也认为如果是基础薄弱的话，这个办法确实快速有效，
但如果是面对难度过大的题目，就很难管用了。
数竞题目，更是如此。
也就是叶凌这样天赋异禀的同学，能凭借这个办法快速提升。
这一点，数竞课堂里的大多数学生们都很认同。
至于跑步提升专注力这个方法，一众重点班学生们也都是一笑而置。
有的是认为这个所谓的方法只是学校用来更好的管理学生，更好的给予鸡汤鼓励，
或者借机提高学生体质，减少学生晕倒实例，好为来年更好招生罢了。
专注学习法，也只是用来唬人的假大空词汇罢了。
此时常深的周围聚集了好几个同学，从他们时不时指向叶凌那个空座位的谈笑表情，
林炫就能猜到，对方肯定是在嘲笑那些被叶凌蒙骗的普通班学生。
笑他们愚钝，笑他们好骗。
“哼，等这次数竞结束，你们就笑不出来了！”
将最后一页错题纸撕下，林炫狠狠的盖上已经空掉的错题本。