味聚归味聚，但是该训练还是要训练。
“大哥，我之前交给你的俯卧撑还记得吧，这次进一步交给你几个姿势。”
看着素云涛摆好俯卧撑的姿势以后，唐山蹲下来拍了拍对方一只撑在地面上的手臂。
“这只手收起来，放在身后或者身前都可以，主要依靠另一只手支撑并且做俯卧撑，要点和之前要点一样，脊背和大腿成一条直线，速度放缓进行，从而做到对于肌肉进行充分的刺激。”
素云涛表情扭曲，将一只手背在身后，另一只手尽量弯曲，缓慢的做了一个单手俯卧撑。
见到动作没有多大问题，唐山继续传授锻炼方法。
单纯的俯卧撑，他就传了单手俯卧撑、折叠俯卧撑、机长俯卧撑。
每一个动作都是对身体素质无比巨大的考验。
看着虽然有些勉强，但是基本上都正常的完成了，唐山满意的点了点头。
看来跟我猜测的不错，吸收魂环以后身体素质的到了巨大的飞跃，这些动作的负荷真正对于一般魂师算起来应该不算多大的问题，主要是之前没有开发到这一部分的力量。
不过，弊端也是存在的，这些动作最多支持大魂师的锻炼，恐怕突破到魂尊以后基本上就起不到多大的作用。
而对于大哥而言，本身就是超越一般魂师的吸收魂环，哪怕不使用鲸胶，恐怕等到大哥自然提升到二十级以后，这锻炼效果几近乎于无。
可惜，我前世也就偶尔刷到这类锻炼视屏，真的是书到用时方恨少。
抛弃繁杂的思绪，唐山继续传授起其他的锻炼方法，什么单腿深蹲、平板支撑、龙旗……
甭管后面还有没有更好、更优渥的锻炼方式，最起码先把目前掌握的传授给大哥。
“这个是波比跳，大哥你可以看作是蛙跳、深蹲和俯卧撑的结合，这个动作必须要一气呵成，中间不能有停顿。”
“呼哧……呼哧……”
黄豆大的汗水在天空中大日的照耀下分外经营，素云涛瘫坐在地上，急促的呼吸着。
唐山就站在他的身旁，拍了拍大哥的肩膀。
“大哥，很好，你只需要再适应个几天，就不会这么疲劳，毕竟你突破后的身体素质摆在这儿。”
又缓了一段时间，接过唐山递来的水小口小口的喝着，素云涛哑着嗓子忍不住询问。
“小弟，这些动作你是从哪里学习的，怎么对于身体的锻炼有如此明显的效果。”
“我这是在诺丁程武魂殿的藏书室中找到的，忘记是哪一本书了。”
唐山说谎不打草稿，一点也没有自己骗人的自觉。
“别看现在效果出众，但最主要的还是大哥你之前没有经历过这种训练，等到适应一点时间以后，效果就会迅速降低，恐怕等到大哥你达到大魂师以后，锻炼就起不到作用了，我这里也没有更近一步的锻炼方法。”
“小弟，后面就没了吗？”
说实话，得知这个消息，素云涛还是有些惋惜的，锻炼时痛苦归痛苦，但是那种大量出汗，感觉自己不断提升的感觉还是分外的酣畅淋漓，唐山如果得知对方的想法，肯定会明白，这是素云涛的大脑中分泌了大量的多巴胺，给他带来长久的快乐。
“你们两小子，回来吃饭了。”
听到从阁楼内部传来的素海潮的喊声，素云涛想要挣扎起身，却一个趔趄。
幸亏唐山反应的快，上前一步给对方搭了把手。
好不容易才稳住身体，素云涛再次抹了一把头上冒出的热汗，长呼出一口气。……
“你小子，是刚从水里捞出来吗？”
看着浑身湿透，行动不便的素云涛，从厨房端出盘子的素海潮有些吃惊。
他知道自己小儿子的锻炼方法很不错，但是没想到素云涛都突破成为了魂师，效果还如此明显。
“爹，你要不要跟我一起练一练。”
素云涛的嘴角挂上了一丝不怀好意的笑容，但是唐山马上就戳破了他的幻想。
“老爹是魂尊，哪怕跟你一起锻炼也起不到任何的效果，甚至汗都不一定出，大哥你就好好自己享受吧。”
一口气憋得慌的素云涛想要拿自己的小弟出出气，但是ts市河等的敏锐，在说完话的同时就已经跑到了餐桌边。
“大哥，你赶快先去休息会儿，过一段时间在过来吃饭，这对你身体有好处。”
……
月色从窗外洒落在桌前，被注入魂力的魂导灯散发出柔和的光晕。
小小的一人趴在桌上，时而沉思，时而动笔。
唐山正在撰写递交给武魂殿的武魂理论，一开始他还有些发愁，毕竟前世他也没有写过啥论文，现在让他写着实有一种无从下手的感觉，但是很快，他就有了点子，给他带来思路的还是某大师的“武魂十大内核竞争力”。
一个个标准的字体飞快的被他写下来，思如泉涌，主要还是以对“内核竞争力”中一些理论的修改，少数才是他的研究成果。
武魂三论
一：双生武魂，根据我越懒众多书籍了解判断，双生武魂的两方武魂必然是品质极其接近甚至相同，不存在一强一弱这种可能性。毕竟一般情况下小孩只会继承父母双方中较强的一方武魂，有些是结合双方特点诞生的变异武魂；而双生武魂想要诞生，除了运气以外，武魂品质相等也是诞生的必要条件之一。
此外，虽然目前发现的双生武魂均为先天满魂力，但是笔者认为并非所有双生武魂都为先天满魂力，因为决定先天魂力高低的是武魂的品质，而不是数量；徜若一个人觉醒的武魂是一把长剑和一把大刀，都是普通的铁器，纵使先天魂力会相对高些，也未必能做到先天满魂力，当然以上有些为笔者验证，有些为笔者猜测，若读者有机遇验证，验证笔者理论错误，欢迎指正。
二：关于达到瓶颈以后继续修炼是否有效，这一点经过笔者认证若达到瓶颈以后继续修炼确实可以继续积累魂力，但是笔者认为一般魂师达到瓶颈以后还是早日突破为宜，毕竟纵使魂力能积累，但是不同境界的魂师修炼程度能否相等？这一点毋庸置疑，显然是不相等的，浪费时间积累魂力，突破后一次性爆发出来，笔者认为，这和自欺欺人无异，至于笔者为何要说一般魂师，这就和笔者的后面理论有关，大家稍安勿躁，根据上述理由，一般魂师还是早日突破为宜。
三：论魂环吸收，魂师达到瓶颈就要猎杀魂兽，吸收魂环进行突破，而获得的魂技效果主要与三方面因素有关，一是魂兽年限，二是魂兽种类，三是自身武魂。而这三个因素中，武魂种类和魂兽种类各有不同，这里不多过叙述，这里笔者的理论主要和吸收的魂环年限有关。
绝大多数的十级魂士，吸收的魂环极限基本上位于四百年上下，罕有超过四百年的，由此可见，一般情况下，第一魂环的极限就在四百年左右，但是这里说了一般情况下，是否会有不一般的情况？
自然是有的，若在达到瓶颈以后，进行正规高强度的身体锻炼，吸收的魂环上线大约能提升近百年，这是笔者经过多方面验证得来的成果，由此可见，在吸收万年魂环以前，没有遭受到万年魂兽的灵魂震荡，吸收魂环的年限与魂师本身的身体素质有关。
高强度的身体锻炼看似浪费了一年的修炼时间，但是读者可以扪心自问，自己这一年纵使突破了，理论上能否提升一级魂力，要知道如果吸收高年限魂环魂力也是能够提升的，落下的修炼时间很轻松就能被弥补。
由此，笔者建议，徜若自身条件允许，先天魂力也不是八九级乃至先天满魂力，做不到几个月提升一级，倒不如浪费一年时间去追求一个更高年限，并且突破后能够增长不少魂力的魂环；如若你是先天魂力的天才，那还是早日突破为宜，毕竟与其浪费时间，不如早日达到更高的境界。
此外，笔者还有一个狂想，徜若一个人不断锻炼自身身体，当身体素质达到某一个程度的时候，是否能做到千年第二环乃至千年第一环……
洋洋洒洒三个理论唐山一气呵成，看着自己的研究成果，他满意的点了点头，这里面有些知识有价值，有些知识只不过是对过去一些理论的总结和改变。
比如说第一个理论说的是双生武魂，他就剽窃哦不，应该说是借鉴了未来某大师的经典理论并且加以修改，学者之间的事怎么能说是剽窃呢，更何况现在大师理论不还没有发吗。
第一个理论中，他肯定了双生武魂品质必然接近乃至相等，这个理论主要用来水字数，但是水字数归水字数，其中信息也不是胡编滥造，不象某大师，前脚说双生武魂品质必然相等，后脚就说你的草不能提供先天满魂力，必然还有一个品质更高的武魂。
自己的理论被自己打脸，简直是小刀拉屁股，开了眼。
第二个理论除了也是借鉴某“内核竞争力”以外，也是为了第三个理论的铺垫。
可以说，他真正重视的还是第三个理论，这个理论才是真正的干货，其中蕴藏了他对资质不足魂师修炼的思考，如果你本身天赋就不足，倒不如获得一个高年限魂环，既可以一定程度上改善自身资质，又可以获得一个绝对优质的魂技，何乐而不为。
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