姜小盼盯着手机屏幕上突然弹出的系统提示，一口刚喝进嘴里的枸杞菊花茶差点喷出来。
【紧急任务触发：为相亲对象苏清瑶定制"都市青年朋克养生方案"，需在两小时内完成并获得对方认可。：失传菜谱《随园食单》残卷+体质强化液（初级）。失败惩罚：未来一周做饭必糊锅】
"不是吧系统，"姜小盼对着空气哀嚎，"相亲就够尴尬了，还要给人家上养生课？这跟见面就递体检报告有啥区别？"
手机屏幕抖了抖，弹出新的提示：【检测到宿主抵触情绪，追加福利：任务过程中可使用"长辈附体"技能一次，持续五分钟】
姜小盼翻了个白眼，这福利听着就像社死现场预定。他刚把泡发的海参捞出来，门铃就响了——比约定时间早了半小时。
打开门，门口站着个穿牛油果绿连衣裙的姑娘，手里拎着个精致的蛋糕盒子，脸上挂着标准的社交微笑："你好，我是苏清瑶，提前来是怕路上堵车，没打扰吧？"
姜小盼赶紧侧身让她进来，鼻尖突然闻到一股若有若无的中药味，混着浓郁的咖啡香——典型的当代年轻人矛盾体。他不动声色地启动了系统自带的"健康扫描"功能。
【扫描结果：苏清瑶，26岁。长期熬夜导致肝火旺，咖啡因摄入过量引发心律不齐，外卖依赖症（重度），颈椎曲度异常。潜在技能：能在凌晨三点精准抢到奶茶第二杯半价】
"快请坐，"姜小盼端出刚切好的木瓜银耳羹，"刚炖好的，降降火。"
苏清瑶接过碗的瞬间明显愣了一下，随即笑出声："阿姨跟我说你喜欢研究养生，我还以为是客套话呢。说起来我最近确实老上火，嘴角长了好几个口腔溃疡。"
她说话时下意识摸了摸后颈，姜小盼注意到她手腕上戴着智能手环，屏幕上显示心率105。
"是不是经常一工作就忘了时间？"姜小盼往自己杯子里续了点菊花，"我猜你抽屉里肯定备着薄荷糖和眼药水，而且总觉得眼睛干涩但又忍不住睡前刷手机。"
苏清瑶的眼睛瞪得溜圆，活像被按了暂停键的表情包："你怎么知道？难道我妈把我底裤颜色都告诉你了？"
这话把姜小盼逗乐了，他指了指对方微微泛红的眼白："看出来的。你眼下有淡淡的青黑色，但不是熬夜那种乌青，是长期盯着电子屏幕导致的血管扩张。而且你刚才进门时，左脚先迈的步子，落地时脚踝晃了一下，应该是颈椎压迫神经导致的平衡感轻微失调。"
苏清瑶下意识地活动了一下脚踝，脸上的表情从惊讶变成了好奇："你这观察力赶上侦探了啊。说起来我确实颈椎不好，上周去按摩，师傅说我脖子硬得像花岗岩。"
"那是因为你总把笔记本电脑放腿上办公，"姜小盼起身走向厨房，"我给你做道'办公族救星汤'，保证喝完脖子能多转30度。"
苏清瑶好奇地跟到厨房门口，看着姜小盼从橱柜里掏出一堆奇形怪状的东西："这是葛根？还有天麻？你确定这不是在配中药？"
"这叫药食同源，"姜小盼把切片的天麻扔进砂锅，"你看这天麻的纹路，像不像你加班时皱起的眉头？"
苏清瑶被这话逗得笑出了声："你这人还挺有意思，不像我妈说的那样'满脑子都是养生经'。对了，你平时是不是从不喝奶茶吃火锅啊？"
"怎么可能，"姜小盼往砂锅里加了块排骨，"上周刚跟朋友去吃了麻辣火锅，不过我自带了茯苓膏解辣。"
他从冰箱里拿出个小罐子，挖了一勺递过去："尝尝？这玩意儿比奶茶健康多了，还能祛痘。"
苏清瑶尝了一口，惊讶地睁大了眼睛："这居然是甜的！我还以为养生食品都是苦的呢。"
"那是你没找对地方，"姜小盼得意地扬了扬下巴，"就像你总觉得加班只能靠咖啡续命，其实一杯桂圆枸杞茶效果更好。"
他转身从柜子里拿出个精致的保温杯："这个送你，里面我已经放好了红枣和枸杞，记得每天早上泡着喝。"
苏清瑶接过保温杯，突然噗嗤一声笑了出来："你这样搞得我都不好意思熬夜了。说起来，我最近确实总觉得没精神，是不是跟总吃外卖有关？"
"孺子可教也，"姜小盼故作老成地捋了捋不存在的胡子，"你看你刚才进门时拎的蛋糕，上面肯定是动物奶油吧？虽然好吃，但消化起来特别费气血，不如我给你做道'低糖版提拉米苏'？用希腊酸奶代替奶油，既好吃又不胖。"
苏清瑶眼睛一亮："真的可以吗？我一直想吃提拉米苏又怕胖。"
"当然，"姜小盼打开冰箱，"你看这山药泥，口感跟马斯卡彭奶酪差不多，而且富含淀粉酶，帮你消化刚才吃的银耳羹。"
他一边忙活一边给苏清瑶科普："其实养生不是这也不能吃那也不能碰，而是像给手机充电——你总用快充伤电池，总熬夜就伤身体。偶尔放纵吃顿火锅没问题，但之后得喝点石斛水清清火，就像手机充完电得拔插头一样。"
苏清瑶托着下巴看着他："你这话还挺形象的。说起来，我同事最近在吃那个什么代餐粉，说能减肥，你觉得靠谱吗？"
"那玩意儿就像手机的劣质充电宝，"姜小盼把山药泥抹在手指饼干上，"看着能顶饿，其实营养不均衡，时间长了准出问题。你看我这个，山药配红豆，既有碳水又有蛋白质，比代餐粉靠谱多了。"
他把做好的"伪提拉米苏"端上桌，上面还撒了点可可粉："尝尝？保证吃不出是山药做的。"
苏清瑶尝了一口，惊喜地说："真的跟提拉米苏味道差不多！而且一点都不腻。"
姜小盼心里一喜，看来这招投其所好挺管用。他趁机拿出早就准备好的"朋克养生方案"："其实我给你准备了个小礼物，针对你这种经常熬夜又管不住嘴的人。"
方案第一页写着"凌晨三点的奶茶不如凌晨三点的觉"，苏清瑶刚看个标题就笑了："你这文案挺与时俱进啊。"
"那是，"姜小盼指着方案里的内容，"你看这条：每周允许自己吃一次火锅，但必须搭配白萝卜解腻；每次熬夜赶项目，第二天必须喝杯黄芪水补气；还有这个，把你的咖啡换成黑枸杞拿铁，既提神又护眼。"
苏清瑶越看越觉得有意思："你这哪是养生方案，简直是为我量身定做的'罪恶减轻指南'。对了，你怎么知道我喜欢吃火锅？"
"猜的，"姜小盼一本正经地胡说八道，"看你五行缺辣。"
这话把苏清瑶笑得直不起腰："你这人太逗了！我妈要是知道我跟你聊得这么开心，肯定会催着我们赶紧定下来。"
姜小盼心里咯噔一下，正想找个话题岔开，系统提示突然弹出：【最终考验：请使用"长辈附体"技能，用长辈语气叮嘱对方注意健康】
他深吸一口气，感觉一股暖流涌遍全身，瞬间切换了语气："清瑶啊，不是阿姨说你，女孩子家要懂得爱惜自己，你看你这脸色，肯定是没好好吃饭"
苏清瑶先是愣住，随即反应过来，配合地说："知道啦阿姨，我以后一定按时吃饭，不熬夜了。"
【系统提示：任务完成！奖励已发放至背包。检测到目标好感度80，额外奖励：相亲对象的联系方式（已自动保存至手机）】
姜小盼刚退出"长辈模式"，就听到苏清瑶笑着说："你这模仿能力可以啊，跟我二姨说话一模一样。说真的，跟你聊天还挺有意思的，不像跟其他男生见面，除了问工作就是问收入。"
她主动拿出手机："要不我们加个微信？下次我请你吃饭，不过得由你决定去哪儿，我怕又吃坏肚子。"
姜小盼赶紧掏出手机扫码，心里乐开了花——不仅完成了系统任务，还意外收获了个聊得来的朋友。
送走苏清瑶后，姜小盼迫不及待地打开系统背包，看着那本泛黄的《随园食单》残卷，突然闻到一股糊味——糟了，砂锅里的天麻排骨汤忘了关火！
他冲进厨房，看着砂锅底焦黑的痕迹，突然想起系统的失败惩罚，幸好任务完成了，不然未来一周都得吃糊锅菜。
正收拾残局时，手机响了，是苏清瑶发来的微信："刚喝了你给的桂圆枸杞茶，感觉精神好多了！下次有空教我做那个山药提拉米苏呗？"
姜小盼笑着回复："没问题，不过得先说好，学会了要请我吃哦。"
放下手机，他看着窗外的万家灯火，突然觉得这养生系统也不是那么讨厌——至少，它让自己遇见了一个有趣的人。至于那本《随园食单》残卷，明天再研究也不迟，今晚先奖励自己一碗不糊的银耳羹。
厨房里，重新炖上的银耳羹咕嘟作响，像是在为这意外的相遇伴奏。姜小盼哼着小曲搅动着锅里的甜汤，心想：或许养生的真谛，不只是照顾好自己的身体，更是在这过程中，遇见那些能让你会心一笑的人。
（本章完）