“哇塞，这戒指的加速功能，简直神乎其神呐！”金凡瞪大了眼睛，眼中闪烁着惊喜的光芒，心中那股子兴奋劲儿如决堤的洪水般奔涌而出。但他也丝毫没有忘记秘籍中“动静结合”的至理原则。毕竟，修炼之路如同逆水行舟，若一味蛮干，过度劳累，只会适得其反。
于是，他将训练安排得井井有条，采用间歇式训练法。在戒指营造的内部世界里，每修炼 2 小时这在外界不过短短 12 分钟，他便会停下脚步，进行 15 分钟的休息对应外部时间。此时，他会舒展舒展筋骨，让身体像紧绷的琴弦得到片刻松弛；再运转仙力，使其如潺潺溪流般舒缓流淌，消除修炼带来的疲惫。
修炼场中，四周静谧得能听见自己的心跳声。墙壁上镶嵌的夜明珠散发着柔和的光芒，仿佛给整个空间蒙上了一层梦幻的薄纱。金凡盘坐在场地中央，闭目凝神，运用内视法感知着体内的仙力核心。每周外部时间结束时，他都会这般仔细检查仙力的饱和度。
“嗯，进展还算稳定，继续加油！”看着自己体内那逐渐充盈、如璀璨星辰般闪烁的仙力，金凡满意地点了点头，嘴角微微上扬，露出一抹自信的笑容。
基础功法修炼告一段落，金凡的目光如锐利的剑芒，投向了实战能力的提升。他大步流星地来到修炼场，启动了戒指那神奇的减缓时间功能。刹那间，周围的一切都仿佛被施了魔法，变得缓慢起来。流速如坠入深渊，降至正常的 1/10，也就是说，外部 1 秒，在内部世界里却相当于漫长的 10 秒。
“来吧，让我瞧瞧这减缓时间功能在实战中究竟能发挥出怎样的威力！”金凡眼神中透着一丝兴奋，那兴奋如同燃烧的火焰，在他眼中跳跃。他热情地邀请同门一同切磋，或是运用秘籍中的“幻影攻击术”，模拟出强大无比的仙法，像“九天雷火诀”，那雷火如咆哮的巨龙，带着毁天灭地的气势；又似“寒冰封印”，寒意如汹涌的潮水，瞬间能将一切冻结。
一道凌厉的雷火攻击如闪电般朝着金凡袭来，在这千钧一发之际，戒指自动激活了减缓功能。在金凡眼中，那原本快如闪电、让人猝不及防的攻击，此刻却如同蜗牛爬行一般缓慢。他全神贯注地观察着仙法的轨迹，那轨迹如同一条蜿蜒的蛇；感受着能量波动，那波动如同汹涌海浪中的涟漪；仔细寻找着弱点，那弱点如同隐藏在黑暗中的瑕疵。
“这雷火的能量聚集点在这里。”金凡心中暗自分析，犹如一位经验丰富的侦探在寻找案件的关键线索。随即，他施展出“玄水护体术”，蓝色的水流如灵动的丝带般环绕在他身边，试图中和那炽热的火属性。在减缓状态下，他有足够的时间思考策略，如同一位沉稳的将军在战场上排兵布阵；也有足够的时间调整动作，每一个动作都精准无误，仿佛是经过精心雕琢的艺术品。
“以静制动，果然有效。”金凡一边灵活地抵挡着攻击，一边在脑海中飞速思考着破解之法。每次训练外部 30 分钟，在内部世界里就相当于漫长的 5 小时。这 5 小时里，涵盖了多种攻击类型，仿佛是一场精彩绝伦的仙法盛宴。
经过内部多次模拟外部一周训练，内部积累 50 小时实战，金凡的反应速度大幅提升至原先的 3 倍。他就像一只敏锐的猎豹，能够迅速预判并破解同级仙法，实战能力得到了质的飞跃。
“实战需千锤百炼，这戒指的减缓功能为我提供了无风险的试错空间。”金凡心中感慨万千，那感慨如同潺潺的溪流，在他心中流淌。训练分为三阶段：减缓分析战 70的时间，在这段时间里，他如同一位严谨的学者，仔细研究每一个细节；正常流速应对战 20的时间，此时他又要迅速适应正常的节奏，展现出灵活的应变能力；复盘修正战 10的时间，他如同一位反思的智者，总结经验教训。每次训练后，他都会认真记录破解成功率，确保戒指的减缓功能稳定无时间扭曲现象，那认真的模样仿佛是一位守护宝藏的卫士。
当基础和实战能力都有了一定提升后，金凡的眼中闪烁着坚定的光芒，他决定挑战高深仙法。他精心挑选了秘籍中的“星辰引灵诀”，进入戒指设定的流速空间。这里，内部时间流速如脱缰的野马，达到外部的 30 倍，即外部 1 天相当于内部 1 个月。
“这‘星辰引灵诀’非同小可，我必须小心应对，如履薄冰。”金凡深吸一口气，那口气仿佛是他积蓄力量的源泉，随后开始分步修炼。他先花内部 1 周外不几小时研读仙法原理，每一个字句都如同珍贵的宝石，被他仔细琢磨。
“原来这‘星辰引灵’讲究的是宇宙能量平衡。”金凡恍然大悟，那悟出的喜悦如同绽放的花朵，在他脸上洋溢开来。随后，他通过冥想和手势练习模拟施法，引导星辰之力。一开始，他总是无法精确控制能量流，那能量流如同调皮的孩子，不听他的指挥。但戒指的充裕时间让他有了足够的试错机会，他就像一位执着的工匠，不断打磨着自己的技艺。
“别急，慢慢来。”金凡不断调整着自己的呼吸节奏，那呼吸如同悠扬的乐章；同时调整着手势，每一个手势都流畅自然，仿佛是在跳一支优美的舞蹈。在内部流速下，他反复实战演练。外部 1 天，内部 30 天，他能练习 100 次施法，每一次施法都是他向更高境界迈进的脚步。
“心法沉淀很重要，我要在这内部长时空中深化感悟。”金凡每日都会花数小时冥想，他盘坐在静室中，周围摆放着散发着淡淡香气的灵草。他结合秘籍图解，逐步理解仙法精髓，那专注的神情仿佛是一位与世隔绝的隐士。
“星辰引灵诀”需精确控制能量流，内部流速空间允许他内部数月试错外部仅几天。经过无数次的失败，他就像在黑暗中摸索的行者，终于从失败中领悟到了精髓。当能量反噬时，他能够迅速调整呼吸节奏，化解危机，那冷静的模样仿佛是一位身经百战的战士。
经外部 2 周修炼内部相当于 15 个月，金凡掌握了仙法核心，施法成功率从 50提升至 90。“这天人合一的理念，与这戒指结合，让我对仙法有了更深的理解。”金凡看着自己手中闪烁的仙法光芒，那光芒如同璀璨的星辰，他的心中充满了成就感，那成就感如同汹涌的潮水，在他心中澎湃。
这时，同门好友李阳走了过来，好奇地问道：“金凡，你这修炼进度也太惊人了吧，这戒指真的这么厉害？”
金凡微笑着回答：“这戒指确实是个强大的助力，但关键还是在于自己的努力和坚持。就像爬山，戒指是那根结实的登山杖，但最终登顶还得靠自己的双腿。”
李阳点了点头，说：“那你接下来有什么打算？”
金凡眼神坚定地说：“我会继续按照计划修炼，不断提升自己。我相信，只要坚持下去，定能在这修仙之路上越走越远，达到那更高的境界。”
金凡深知，时光回溯之戒虽是强大的助力，但过度依赖绝非好事。这就好比一个人长期依赖拐杖走路，一旦失去拐杖，就会寸步难行。于是，他精心设置了“流速梯度”。在初始阶段，他将戒指内部时间流速调至较高的 30 倍，让自己在高强度的流速环境中快速积累和领悟，如同在暴风雨中锻炼自己的意志。但随着修炼的深入，后期他会将流速降至 10 倍，逐步让自己适应外部时间的节奏，避免因长期处于高速流速而产生依赖心理，就像让飞鸟逐渐适应在天空中自由飞翔，而不是一直依赖风力的推动。
每次准备修炼高深仙法前，金凡都会静下心来，认真复习秘籍要义。他坐在静室中，周围摆放着散发着古朴气息的书架，上面摆满了各种修仙秘籍。面前摊开着秘籍，手指轻轻划过书页，那动作如同在触摸历史的痕迹；口中念念有词，确保自己对即将修炼的仙法有清晰而准确的理解。同时，他还会仔细检查戒指的流速是否稳定，用秘籍中记载的特殊方法感知戒指内部能量的波动，那专注的神情仿佛是一位守护宝藏的骑士，为接下来的修炼做好充分准备。
为了确保修炼的安全，金凡在计划中巧妙地嵌入了多个检查点。他就像一位严谨的航海家，定期对自己的修炼情况进行全面评估，根据评估结果及时调整修炼方向，以便在这漫长的修仙海洋中顺利航行。