第119章 大师级柔术
雪消融后，气温变得更低。
云层就象被冻僵般，漂浮在冰河般沉寂的空中。
城市的天际线逐渐变得闪亮起来。
一缕金色阳光尤如利箭飞驰，穿透厚重乌云，落在筒子楼顶部。
最终照亮一个赤裸上身、肌肉健硕的人影。
方诚蹲立在混凝土水箱上，满脸通红，汗水淋漓。
忽而眸光微闪，口鼻中呼出热腾腾的白气。
从扎马步的状态中，迅速起身收功。
稍微休息片刻。
紧接着脚底一蹬，双臂一甩，整个人赫然跳了起来，腾空往前跃去。
在空中连续做了三个团身翻转的动作，双脚稳稳落在地上。
挺直腰背，舒展身姿。
之后又立刻蹬地甩臂，从下面往水箱上纵身起跳、团身翻转，重新稳稳地站到上面。
方诚选择用这种前后空翻的方式，进行“柔术”技能练习。
空翻涉及全身多个肌群的协同运动，如腿部、腰部、背部和臀部等，可以有效提高身体平衡能力和协调性。
最重要是腰部吃足劲，保持稳定的重心，增加脚尖着地时的弹性，从而防止摔伤和震伤。
连续做了将近80个空翻动作后，即将升级的“柔术”经验进度条也完成了突破。
【恭喜，经过不懈努力，你的技艺更上一层楼，已达到大师级别】
【获得技能强化奖励，9点自由属性】
看着眼前闪铄光芒的面板，方诚眉头微扬，稍作思索。
尽管没有出现技能特效，对于奖励内容却还是很满意的。
经过与实验体一战后，能够看出提升身体基础属性其实也非常重要。
这是保证战斗力下限的基石。
徜若当时敏捷属性只有二十几点，恐怕面对敌人连还手的机会都找不到。
最多借助技能特效，稍作抵抗，跑为上策。
而体质和精神属性如果不足，那么更是连“剑刃风暴”的技能特效都发挥不出威力。
盘算片刻后，方诚随即将9点自由属性做了具体分配。
精神加7点，体质加2点。
如此一来，精神属性达到40点，可以拥有小幅度的质变。
而体质得到少许增强，对于提高训练效率，加快身体恢复速度也有可观的作用。
加完点后，方诚忽然注意到属性栏左侧的进度条有些异样。
定睛细看，原来是经过长期的日常锻炼后，四项基础属性小数点后的数值都有了显著增涨。
看着临近突破的体质属性，方诚心头一热，低声自语：
“那就继续加把劲！”
随即俯身趴在冰冷的水泥地上，挺直腰背，双脚并拢后伸。
两臂用双手十指撑住地面，开始进行俯卧撑练习。
十指俯卧撑不仅能提高上肢肌肉的力量，更是一种增加手指关节硬度与力量的有效手段。
在此基础上，逐步减少触地手指数量，依次进阶到二指禅俯卧撑，乃至单指俯卧撑。
最终目的就是练成如同鹰爪铁钩，生撕敌人的恐怖指力。
一口气完成1组100个动作。
方诚稍作休息，接着进行第二组练习。
面板各项属性数值得到进一步更新。
【力量：32】
【敏捷：30】
【体质：33】
【精神：40】
方诚并未就此停下动作，继续进行锻炼。
随着朝阳缓缓升起，阳光从云层后倾泻出来，将清晨的寒意驱散少许。
也让方诚身体变得更加火热，汗水如雨点般流淌下来。
终于，花费了两个半小时多点。
在楼下传来早起上班之人的喧哗声时，所有训练任务全部完成。
方诚擦了把脸庞汗水，抬头看向面板，视图身体重新恢复后的首次完整晨练收获。
身体素质提升后，健身类技能的锻炼效率虽然有所下降，但整体还算不错。
格斗类技能现在除了参加实战外，平常空击练习的经验增长已经变得很少，只有个位数水平。
显然需要花费更多的时间和精力，才能象以前那样得到明显提升。
方诚考虑等拿到工资后，或许可以定制一些负重锻炼的铁块绑在身上，从而进一步提升技能练习效率。
穿好衣服，从天台下来，回到九楼。
却恰好遇见一个熟悉的瘦高身影，从走廊里面快步出来。
“阿诚，在锻炼身体吗？”
周永年抬起头，看见刚从楼顶下来、满脸汗水的方诚，不禁略显诧异。
方诚微笑点头，从容回复：
“周叔，这么早就要去上班？”
周永年闻言，摇头叹了口气：
“翠苑那边又有一件入室谋杀案发生，催我过去处理，唉，现在难得才能回家睡个安稳觉”
他穿着一身加绒夹克衫，骼膊夹着黑色公文包。
话语象是抱怨，眉眼间却是神采奕奕，充满干劲。
也确实，接连摧毁黑帮制毒团伙、人体器官非法交易黑市，又破获了一起影响特别大的人口拐卖案。
让他俨然成为江北警署最炙手可热的的警界明星。
据周秀妹透露，署长已经把提职周永年为刑侦队中队长的申请报告递交上去。
届时周永年的警衔也将升为高级督察，肩章换成两粒花加一杠。
说实话，这样的荣誉来得有些晚了。
方诚望着周永年额头显露的皱纹，鬓角夹杂的几丝白发。
不禁想起一些往事记忆，目光略微出神。
“阿诚，这次要多谢你！”
周永年忽然走上前，抬手拍了拍方诚肩膀，沉声说道：
“等过段时间，咱们爷俩好好喝几杯酒，聚一聚。”
他是个不善言辞的男人，唯有如此才能表达心中感激之情。
至于为什么每次重要案件发生事，方诚总能出现在附近，第一时间获取消息。
周永年没有问过。
方诚也没有解释。
两个男人之间始终保持着一种默契与信任。
“不过。”
望着周永年迅速走下楼梯的背影，方诚心中默默道：
“周叔应该能猜到一些吧”
(本章完)