陈砚看了看时间，来到厨房将牛肉切块，放盆里，用清水揉了揉。然后拧开一点水龙头，让有水滴落盆里……
然后来到起居间，盘膝打坐起来。
意念集中丹田，感应到体内似有若无的能量，陈砚的意念发出将能量凝聚过来的指令。
意识是统帅，意念则是统帅执掌的士兵。士兵，即是力量。
陈砚已经在修炼大周天了，随着指令发出，周身能量都汇聚过来。
在能量流动的时候，陈砚对这些能量感知越发清淅。
能量和真气……
练武之人先练出内力，或者是内劲。
前段时间，陈砚在抖音刷到《倚天屠龙记》的一段情节。
当六大门派联手围攻光明顶时，他们声称是为了铲除邪教，维护武林正义。
然后画面一转，六大门派围堵武当山，他们就改口说：张三丰，你真气耗尽之前，未必能杀光我们所有人。
别人修的是内力。而张三丰，已经修炼出了真气。
陈砚感觉，内力……应该也就是他说的能量。
能量也能运行小周天、大周天，同时也能温养周身经脉和身体。只是能量的等级比真气要弱了一个大档次。如果长期用能量温养经脉和身体，之后想进步就难了。直接用真气温养经脉和身体，才能开发出身体最大的潜能。
真气，生生不息，泊泊然、绵绵然。
陈砚猜测古代真有练武之人，修炼内力。内力修炼到一定的程度，体内经脉早已经温养成，再到内力凝聚成真气，在运用真气的时候便持久。
陈砚能直接修炼出真气，那是服用了灵液。的能量庞大……
不知不觉，外面天色已暗。
陈砚还在尝试往丹田内挤压更多的能量，此时丹田内已有些胀痛的感觉。知道已经到极限后，陈砚停止了修炼，来到厨房将牛肉捞起来。
牛肉焯水，肉质会变硬，还会导致风味流失。
用冷水浸泡或者冲水，做出来的牛肉会更嫩，也更有风味。
陈砚是懒，不是不会做菜。
他要是用心做菜，做出来还是很好吃的。
起锅热油，油热后下入豆瓣酱，炒香。然后是八角，大香，桂皮，再拍烂一块老生姜。香味溢出后，掺水，跟着就下入牛肉。
陈砚看了时间，六点半了，拿出电话给刘亦玫打了过去：“还有多久忙完？”
“吃饭了吗？”
“没。牛肉刚下锅。”
“还早。估计还要两个钟头才能忙完……”
“晚一些吃饭可以不。”
“可以的。”
陈砚将牛肉转入砂锅，撒了一些盐巴，盖上盖子。
用砂锅慢烧，烧出来的牛肉更香。
要是想早一点吃饭，那就用高压锅。半个多小时，牛肉就能软烂入味……
砂锅，小火。
陈砚回到客厅继续打坐起来，意念聚在丹田，束缚丹田的能量，加速丹田内能量的转换。
七点半过了，陈砚感觉丹田舒服了许多，来到厨房看了一下牛肉。牛肉已经软了，能嚼得动的软，牛肉香味浓郁。陈砚跟着切了土豆，下入大砂锅，再给砂锅里面加了些鸡精。再差不多十几分钟，就能关火。
陈砚去淘米煮了饭，看着时间关了火，盖着盖子再焖，十分钟就能吃了。
来到楼上，刘亦玫正在衣帽间换衣服，见陈砚进来赶紧捂住胸口：“你怎么进来了。”
“吃饭了。”陈砚说。
刘亦玫害羞的转过，露出雪白后背，梨型身材，曲线完美。等刘亦玫换上香槟色的真丝睡衣，陈砚从后面抱住了刘亦玫，揉揉她的小腹：“饿了没。”
“没有。两点钟才吃的晚饭……”
刘亦玫看起来肉肉的，小腹却没什么肥肉，反而有马甲线。
刘亦玫拍了下陈砚的手：“越来越放肆了。”
陈砚笑着说：“喝酒不。”
“我好几天没有锻炼了，热量超标。”刘亦玫摇头道。
“吃完饭休息一会儿，锻炼。”
刘亦玫揪着陈砚腰间嫩肉，说：“现在还疼呢。昨晚说好的蹭蹭不进去……”
“呵，男人在床上的话你也信？”陈砚笑着去了储酒室。
刘亦玫跟着陈砚进来储酒室。
这个储酒室不大，左右两排的酒柜。地下室还有一个酒窖，那个酒窖能存放几千瓶酒。地下室的酒窖里放着收藏白酒，那些白酒属于是理财产品。
楼上的储酒室里有几箱啤酒，陈砚进来抱了一箱。
330l的啤酒，一箱里面有12瓶。
来到楼下，陈砚进去厨房将牛肉倒了出来，撒了些花椒面，放了香菜，端到客厅。
刘亦玫拿了碗筷和杯子，在客厅倒好啤酒了：“这个啤酒好香。”
弗林博格的啤酒，味道很不错。之前陈武买的，陈砚一个人在这边不怎幺喝酒。
陈砚坐下，端起酒杯和刘亦玫碰了一下，喝了一口。
这个啤酒的泡沫细腻，口感醇厚，麦香浓郁，回味时会有微苦的回甘。
刘亦玫再倒了一杯，吃着牛肉：“你下午在干啥？”
“打坐，吐纳。”陈砚道。
“吐纳？”刘亦玫好奇的看着陈砚。
“我之前不是生病吗，病得很严重。”陈砚说：“我生病的时候，差不多就是你这个年纪。去过很多医院，省外大医院也跑过很多，都治不好。然后就放弃去大医院看病了，到处找偏方、老中医……大概七八年前，我爸妈给我找到了一个道医，他用中药给我调理身体，还教了我十段锦，我跟着练了大半年，身体才慢慢有了好转。”
“但是，身体依旧很差。后来老道医教我打坐，冥想，跟着教了我道家内丹功。”
刘亦玫听得有些入迷：“道家内丹功，炼炁士？”
“应该算是吧。但是没有网上说的那么神奇……这门功夫能让人内心平静下来，然后通过吐纳，冥想，调理人的身体和心理。”
“这么神奇？”
“中华几千年的文明传承，有很多东西是科学无法解释的。如道家内丹功，虽然不如网上说的那般神奇，但也不全是忽悠人的。”
网上能搜到道家内丹功，以及小周天，大周天的修炼方法。但是感应不到体内的炁，那些修炼方法只能用冥想来修炼。也就是想象自己体内有炁……说白了就是臆想修炼。
其实只要能感觉体内的炁，网上很多功法都能修炼。最重要的就是能感知到炁，也就是能量。然后用意念来驱动炁……当然，这很难。比臆想修炼，难了不知道多少倍。
道家内丹功，小周天修炼功法，大周天修炼功法……这些不是秘密。
虽然，陈砚的修炼方法和这些有区别。但是区别，其实并不大。
“那你，练出炁了没有？”刘亦玫问。
“好象有。又好象没有……”陈砚笑着道：“在修炼的时候，你想象自己体内有炁，时间长了，打坐冥想的时候，自然就感觉体内好象真的有炁。”
“这样的啊。心理暗示？”
“要不要修炼，我教你。我感觉这是一门养身和调理身心健康的功夫。”陈砚说。
“我可静不下来打坐。”刘亦玫摇头，拿着酒杯和陈砚碰了一下：“这个啤酒真不错，多少钱一瓶？”
“好象是九块多钱一瓶。”陈砚道。
刘亦玫点着头，吃着牛肉：“常威，你还说自己不会做饭。你做的这个牛肉太好吃了，我觉得可以开餐馆的水平。”
“好吃你就多吃点。”